我是一名高三学生，回想起初中时，初一时我和不少女生都玩得挺好，有挺多普通朋友。但后来有个一直对我不错的女生，没说任何理由就和我闹翻了。到初二，我不再和众多女生往来，专心和另一个朋友相处，还把她当成最好的朋友。然而，却被一个女生用个理由离间了我们，她相信了那女生的话，也跟我绝交了。初三时，我就开始体会到孤单，没人陪我去食堂，也没有知心好友，仅有几个普通朋友，还不常一起玩。
到了高一，我依旧没交到朋友，可能是我看书少，见识不够，和同学们聊不到一块。高二时情况有所好转，我成长了不少，和一个朋友慢慢熟悉起来，玩得很要好。可就在前几天，我们又闹翻了。一开始是我生她的气，后来她反倒说我错了还跟我吵，我不想吵只想着和好，可她事后说吵过架后太尴尬，想跟我绝交，于是我又失去了一个朋友。
现在我在班上没朋友，一想到下课时大家聚在一起谈天说地，只有我一个人假装写作业，心里就特别孤单。越想越害怕，越难过，甚至有时会生出恨意，我不明白自己究竟做错了什么。我一直对每个人都保持微笑，是个爱笑的女孩，也很耐心听别人说话，没想到却落到这般田地。我特别想摆脱这种困境，不想再深陷痛苦，我真的很想好好学习，毕竟都高三了，可我总是控制不住瞎想，真的很无助，不知道该如何看开。
导师分析：
从你的经历来看，频繁失去朋友并陷入孤独，可能有多方面原因。首先，初中时朋友毫无缘由的决裂，或许是对方自身遇到了问题，将情绪发泄在你身上，也可能是当时沟通不畅导致误解。初二时被离间失去好友，这反映出你们之间的友谊可能不够坚固，同时你可能缺乏应对人际关系危机的能力，没能及时化解误会。
高一没交到朋友，你觉得是看书少见识不足，但也可能是你没有主动去展示自己的优点和兴趣，没有积极参与社交活动融入集体。高二好不容易交到的朋友又闹翻，吵架后对方想绝交，这可能说明在处理矛盾冲突方面，你们双方都存在问题。也许你在生气时的表达方式让对方难以接受，或者你在事后求和的方式不够恰当。
你内心渴望朋友，对人友善微笑、耐心倾听，却依旧难以维持友谊，这会让你产生自我怀疑和孤独感。高三本就学业压力大，这种孤独感会进一步影响你的情绪和学习状态。过度的孤独可能会引发负面情绪，如害怕、难过、恨意等，这些情绪又会干扰你的学习注意力，导致你控制不住瞎想，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，对于已经失去的朋友，尝试放下纠结。过去的友谊既然已经无法挽回，就不要再过度沉浸在对失去朋友的痛苦和反思中。把注意力转移到当下，毕竟高三学业为重。可以将那些曾经因处理人际关系而花费的精力，投入到学习上。
其次，尝试在班级里主动与同学交流。不要总是等待别人来找你，课间休息时，主动参与同学们的讨论，分享一些有趣的见闻或者学习心得。从一些小话题入手，逐渐拉近与同学的距离。比如问问同学某道题的解法，或者分享最近看到的一篇有意思的文章。
再者，提升自己的社交能力。虽然你对人友善耐心，但在处理矛盾和表达情绪方面可能需要改进。可以通过阅读一些关于人际交往的书籍，学习如何更好地沟通和处理冲突。比如在与同学发生分歧时，先冷静下来，客观地表达自己的感受和想法，同时也倾听对方的观点，尝试寻求共识。
最后，学会自我调节情绪。当孤独感来袭，控制不住瞎想时，做一些放松的活动来转移注意力。比如课间休息时到教室外呼吸新鲜空气，做几个深呼吸；或者在自习课上感到心烦时，听几分钟舒缓的音乐（如果学校允许的话）。要坚信即使暂时没有亲密朋友，也不影响自己度过充实的高三，把更多的精力放在实现自己的学业目标上。
网友评论一：
妹子，我特别能理解你现在的心情，高三压力本来就大，还没朋友，肯定特难受。但你别太纠结以前失去的朋友啦，人总是要向前看嘛。你可以试试主动和班上其他同学搭话，从一些小事开始，比如借个文具啥的，慢慢打开话题。说不定能发现和你志同道合的人呢。而且你爱笑又耐心，肯定会有人愿意和你做朋友的。别给自己太大压力，先把学习搞好，朋友说不定就自然来了。
网友评论二：
小妹妹，感觉你这一路在交朋友上确实不太顺。不过高三这一年很关键，你可以先把交朋友这件事放一放，集中精力学习。等高考结束，上了大学，有更多机会认识新的朋友。现在要是因为没朋友太难过，影响了学习可就不划算了。你也可以利用课余时间参加一些学习小组，既能提高成绩，又能和同学增进交流。相信等你成绩提高了，自信起来，朋友也会越来越多的。