我一直深受童年创伤的困扰，小时候经历的一些事情，在我心里留下了深深的印记。这些创伤不仅影响了我对自己的看法，还在我后来经营亲密关系时造成了诸多阻碍。我常常会自我怀疑，觉得自己不值得被爱，在亲密关系中也总是患得患失，害怕受到伤害，进而做出一些可能会破坏关系的举动。我特别渴望能够改变这种状况，学会爱自己，并且能像其他人一样，好好经营亲密关系，拥有健康美好的感情。但我却不知道该从哪里入手，到底该怎么做才能实现这些呢？
导师分析：
童年创伤对个人的影响深远，是导致在爱自己与经营亲密关系上出现问题的根源。童年时期所经历的负面事件，如被忽视、虐待或父母关系不和谐等，会在潜意识里塑造我们对自己和他人的认知模式。比如，长期被忽视的孩子，内心会形成 “自己不重要、不值得被关注” 的想法，这种想法延续到成年后，就表现为自我怀疑和觉得自己不值得被爱。在经营亲密关系方面，童年创伤带来的不安全感使得我们在面对亲密关系时充满恐惧。一方面渴望亲密，另一方面又害怕再次受到伤害，这种矛盾心理导致我们在关系中患得患失。例如，可能会过度敏感，对方一个不经意的举动就会引发自己的不安，进而做出一些试探或过激行为，最终破坏关系。从心态上看，受童年创伤影响的人，内心往往缺乏自信和安全感。在爱自己方面，总是盯着自己的缺点，难以认可自己的价值；在亲密关系里，将自己的幸福完全寄托在对方身上，失去了自我。这种心态不仅不利于自身成长，也会给亲密关系带来沉重压力。
导师建议：
学会爱自己，首先要正视童年创伤。可以找一个安静的时间，静下心来回忆童年的经历，把当时的感受和想法写下来。这不是为了再次沉浸在痛苦中，而是要直面这些创伤，了解它们是如何影响自己的。接着，尝试改变对自己的认知。每天花一些时间，对着镜子给自己一些积极的心理暗示，比如 “我是有价值的”“我值得被爱”。同时，关注自己的需求，当有想要做的事情或想吃的东西时，不要压抑自己，满足自己的合理需求。在经营亲密关系方面，要学会建立健康的边界。明确自己在关系中能接受和不能接受的行为，当对方的行为让自己不舒服时，要勇敢且温和地表达出来。再者，提升自己的沟通能力。在亲密关系中，坦诚地与对方交流自己的感受和想法，同时认真倾听对方的观点，避免互相猜测导致的误会。另外，保持独立的自我。不要因为恋爱就失去自己的兴趣爱好和社交圈子，有自己的生活能让自己更加自信，也能为亲密关系注入活力。
网友评论一：
我觉得你得先放过自己呀。童年的创伤已经是过去式了，不能让它一直影响现在的你。就像导师说的，多给自己一些积极暗示，慢慢改变对自己的看法。在亲密关系里，别总是患得患失，相信对方也相信自己。要是一直抓得太紧，反而容易把人推开。先学会爱自己，才能更好地经营亲密关系，加油！
网友评论二：
我理解你因为童年创伤在亲密关系里的那种害怕。但你要知道，不是所有人都会像童年伤害你的人那样。在恋爱的时候，可以跟对方坦诚地说说你的过去，让他了解你的敏感点。说不定他能给你足够的安全感，帮助你慢慢克服这些问题。同时，自己也要努力走出来，多参加一些社交活动，扩大自己的圈子，从不同的人身上获得积极的能量，这样对爱自己和经营亲密关系都有好处。