我父亲多年来一直有暴力行为，无论是在家庭琐事的处理上，还是对我和母亲的教育方式上，都习惯用暴力解决问题。这导致我和他之间的关系非常紧张，我内心既恐惧又厌恶。可他毕竟是我的父亲，我还是希望能改善我们之间的关系，让家庭氛围变得和谐一些。我尝试过和他心平气和地沟通，表达我对他暴力行为的不满，但每次都以争吵告终。我实在不知道该怎么办了，到底有什么办法可以改善我和父亲这种糟糕的关系呢？
导师分析：
父亲多年的暴力行为及由此导致的紧张关系，有着复杂的成因。从父亲自身角度，他可能成长于一个暴力氛围浓厚的家庭环境，在他的认知里，暴力是解决问题的有效方式，这种观念根深蒂固，难以轻易改变。也有可能他在生活中承受着巨大的压力，如工作不顺、经济负担过重等，无法通过合理的方式释放，只能将负面情绪发泄在家人身上。从家庭环境来看，长期以来家庭中缺乏有效的沟通机制，使得问题得不到及时解决，矛盾不断积累，暴力行为便成为了一种扭曲的 “沟通” 手段。而且，家庭成员对他暴力行为的过度容忍，也可能让他意识不到这种行为的错误性，从而变本加厉。从你的角度，长期遭受父亲暴力，内心充满恐惧和厌恶，在与父亲沟通时难免带有情绪，这可能会激化矛盾，导致沟通失败。同时，可能缺乏合适的沟通技巧和方法，无法让父亲真正理解你的感受和诉求。在心态上，你既渴望改善关系，又害怕再次遭受暴力，这种矛盾心理让你在处理与父亲关系时犹豫不决，进一步阻碍了关系的改善。
导师建议：
首先，要选择合适的沟通时机。避开父亲情绪激动或者疲惫的时候，选择他心情相对平和，没有外界干扰的时间段，比如在他休息且没有烦心事的周末午后，与他开启对话。其次，在沟通时注意方式方法。不要一开始就指责他的暴力行为，而是先表达对他的关心，例如 “爸爸，我看您最近工作挺累的，身体还好吗？” 以此营造一个相对温和的氛围。接着，用平和、真诚的语气分享他的暴力行为给你带来的伤害，比如 “爸爸，您之前发脾气动手，我心里真的很害怕，也很难过，这些年一直对我影响很大。” 同时，要倾听父亲的想法，了解他暴力行为背后的原因和压力来源。再者，如果直接沟通效果不佳，可以借助第三方的力量。比如找家族中德高望重的长辈，让他们从中调解，和父亲谈谈暴力行为对家庭的负面影响。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能够运用专业知识和技巧，引导父亲认识到自己的问题，并提供改善的方法。另外，在日常生活中，尝试通过一些小事来改善关系。比如在父亲生日或者父亲节时，送上一份贴心的小礼物，表达你对他的爱。或者主动帮他分担一些家务，让他感受到你的关心和成长。但在这个过程中，一定要保护好自己，如果父亲有暴力倾向，及时远离，确保自身安全。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，别着急。毕竟你父亲暴力行为这么多年了，一下子改过来也不现实。每次他发脾气的时候，你别跟他对着干，先躲开，等他冷静了再去跟他说。平时多关心关心他，给他买点他喜欢的东西，让他知道你心里有他。说不定时间长了，他能感受到你的好，慢慢就会改变了。
网友评论二：
我认为这种情况不能光靠你自己。你可以和妈妈一起商量，让妈妈也参与进来。你们俩一起找父亲好好谈，告诉他这种暴力行为对家庭伤害有多大。要是他还是不改，真得考虑找专业人士帮忙了，像那种专门处理家庭矛盾的机构，他们肯定有办法。而且你自己也要坚强起来，别因为害怕就不敢面对，只有勇敢解决，关系才能改善。