最近参加聚会，我老是感觉朋友们好像抱团了。他们几个人聚在一起聊得热火朝天，而我像是个局外人，插不上话。每次看到这种场景，心里就特别不是滋味。我不明白为什么会这样，明明大家以前关系都还不错。我也想融入他们，可总感觉找不到机会，不知道该怎么打破这种局面，真的好苦恼，大家快给我出出主意吧。
导师分析：
聚会时感觉朋友抱团，原因是多方面的。从朋友角度看，可能近期他们共同参与了某些活动，比如一起合作完成项目、参加兴趣小组等，由此产生了更多共同话题，不自觉地聚在一起交流分享。或者他们之间存在一些私人话题，比如共同认识的其他人的事情，导致在聚会时形成小团体。从自身角度分析，也许是自己在近期与朋友们联系减少，关系有些疏远，对他们的生活和兴趣了解不够，所以在聚会时难以参与到话题中。另外，个人性格可能也有影响，如果本身比较内向，不善于主动表达和加入讨论，就更容易被边缘化。还有可能是自己在某些观念或行为上与朋友们产生分歧，使得他们在潜意识里拉开了距离。这种抱团现象会让当事人产生孤独感、被孤立感，进而影响自信心和与朋友们的关系。长期如此，可能会逐渐疏远与这些朋友的感情，甚至产生心理压力。
导师建议：
首先，主动打破沉默。不要等待别人来邀请你加入，找个合适的时机，微笑着走向他们，自然地询问 “你们在聊什么有趣的呀，也给我讲讲呗”，以这种轻松的方式开启话题，表达你想融入的意愿。其次，提前做好准备。如果知道要参加聚会，可以事先了解朋友们近期的动态，比如通过朋友圈、共同朋友处得知他们最近的兴趣爱好、经历的事情等，这样在聚会时就有话题可聊。例如知道某个朋友最近去旅游了，就可以主动询问旅行的趣事。再者，发挥自身优势。每个人都有自己的特长，在聚会中适时展示，比如擅长讲笑话，就可以在大家聊天间隙讲个有趣的笑话，活跃气氛，吸引朋友们的注意，从而融入集体。同时，积极倾听朋友们的谈话，适时给予回应和建议，让他们感受到你的关注和参与度，逐渐拉近彼此的距离。
网友评论一：
我觉得你别太敏感啦，说不定他们不是故意抱团的。你就直接凑过去，大大方方地说你也想听听。要是他们聊的话题你不熟悉，就趁机让他们给你讲讲，这样既能融入，还能学到东西呢。而且你也可以主动开启新话题呀，说说你最近遇到的好玩的事，把大家的注意力都吸引过来，这不就打破僵局了嘛。
网友评论二：
我能理解你的感受，遇到这种情况确实挺难受的。你可以先观察他们在聊什么，要是能接上话就顺着说几句。要是实在插不上，就别硬挤进去。你可以和其他落单的朋友聊聊天，说不定能发现新的乐趣。而且聚会结束后，多和朋友们联系，加深感情，下次聚会可能就不会有这种情况啦。