我沾上赌博的恶习后，输了不少钱。自从这之后，我发现自己变得越来越小气，对身边的人也越发多疑。以前我不是这样的，可现在哪怕是一些很小的事情，我都会斤斤计较，生怕别人占我便宜。而且对于家人和朋友，我也总是怀疑他们对我别有用心，怀疑他们是不是在背后说我坏话。我知道这样的状态很不好，不仅影响了我和身边人的关系，也让我自己活得很累。我想改变，却不知道该从何处入手，到底怎样才能改掉因赌博输钱带来的小气多疑毛病呢？
导师分析：
因赌博输钱而变得小气多疑，原因主要在于赌博带来的经济损失以及心理创伤。经济上，输钱使得你在经济方面有了压力，这种压力让你对金钱变得格外敏感，进而在生活中表现为小气，对每一笔支出都斤斤计较。心理上，赌博失败的经历可能让你产生自我否定和不安全感，这种不安全感泛化到人际关系中，导致你对身边人产生多疑的态度。
从你的心态来看，你意识到这种状态不好且想改变，说明你有自我认知和改变的意愿。但不知从何入手，是因为赌博带来的影响是多方面的，且这种行为模式和思维方式已经在短期内形成习惯。你既担心改变过程困难重重，又害怕自己难以坚持。这种矛盾心理如果不解决，小气多疑的状态可能会持续，进一步破坏你的人际关系和心理健康。
导师建议：
首先，必须坚决戒掉赌博。可以寻求家人、朋友的监督，或者加入戒赌互助小组，通过外界的力量帮助自己远离赌博。只有彻底戒掉赌博，才能从根源上解决问题。
其次，进行自我心理调适。当出现小气多疑的想法时，尝试进行自我暗示，告诉自己这种想法是不合理的。例如，当怀疑朋友对自己有恶意时，提醒自己 “他一直对我很好，我不应该这么无端怀疑他”。同时，学会换位思考，站在他人的角度看待问题，理解他人的行为动机，减少无端猜疑。
再者，在生活中逐渐改变小气的习惯。可以从一些小事做起，比如主动请朋友吃顿饭，或者参与一些需要适当付出的社交活动。通过这些行为，重新建立对金钱的正确态度，缓解因输钱带来的经济焦虑。另外，与家人和朋友坦诚沟通，向他们承认自己因赌博输钱后的改变，并表达想要改正的决心，寻求他们的理解和支持，共同帮助你走出这种不良状态。
网友评论一：
我觉得你能意识到问题就已经成功一半啦。赌博这东西确实害人，让你变成这样。你就听导师的，先把赌戒掉，这是关键。然后多和朋友聚聚，大家一起乐呵乐呵，慢慢你就会发现身边人还是挺好的，别自己瞎猜疑。至于小气，大方点，多和朋友出去消费消费，钱嘛，花了再挣，别太抠搜的，慢慢就改过来了。
网友评论二：
我理解你想改但不知咋改的心情。赌博输钱影响太大了。你可以先给自己制定个消费计划，该花的钱别省，控制好支出，慢慢改变小气的习惯。对于多疑，你可以把心里的疑惑直接和对方说，说不定是误会呢。要是一直憋在心里，只会越来越严重。相信自己，坚持下去，肯定能变回以前那个开朗大方的你。