我和妻子结婚有段时间了，可由于工作原因，我长期在外地，和妻子聚少离多，联系也不频繁。最近我才发现，妻子竟然出轨了。知道这个消息的时候，我整个人都懵了，心里五味杂陈，有愤怒、有伤心，还有自责。我很清楚，长期不联系对我们的感情造成了极大伤害，但事情已经发生，我不知道该如何面对妻子，也不知道该怎么处理这段破碎的婚姻，真的很迷茫，希望能得到一些建议。
导师分析：
从情感关系角度看，长期未联系是导致妻子出轨的重要因素。夫妻间的亲密关系需要通过日常沟通、陪伴来维系，长时间缺乏联系，会让双方情感逐渐疏远，彼此的需求得不到满足。妻子在情感上感到孤独、空虚，这时外界的关心和温暖就很容易乘虚而入，使她陷入出轨的境地。
妻子的心态方面，长期被冷落，她内心的情感渴望无法在婚姻中得到回应，可能会产生对婚姻的失望和对自我价值的怀疑。当遇到能给予她关注、让她重新感受到被重视的人，就可能迷失自我，做出出轨的行为。
而你，在得知妻子出轨后，愤怒是对背叛的正常情绪反应，伤心源于对妻子的感情以及对婚姻破裂的担忧，自责则是意识到自己长期未联系对婚姻造成的伤害。这种复杂情绪让你陷入迷茫，不知如何是好。
导师建议：
首先，要先冷静下来。在得知妻子出轨的消息后，情绪激动是难免的，但冲动之下做出的决定可能会让情况更糟。给自己一些时间和空间，通过运动、冥想等方式，让情绪逐渐平复，这样才能理性地处理问题。
然后，找个合适的时机和妻子坦诚地沟通。心平气和地表达你对她出轨行为的感受，同时也要反思自己长期未联系的错误。询问她出轨的原因以及她对这段婚姻的想法，倾听她内心的声音，看她是否有意愿挽回婚姻。
如果双方都有挽回婚姻的意愿，接下来就要重建信任。这是一个漫长且艰难的过程，你要给予妻子足够的安全感，比如增加联系频率，多关心她的生活。妻子也要断绝与第三者的联系，做到言行一致，让你重新建立起对她的信任。可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何经营婚姻，改善夫妻关系。
要是经过沟通，发现彼此无法挽回这段婚姻，那么就要以平和的心态面对离婚。妥善处理好财产分割、子女抚养等问题，尽量减少对双方及家人的伤害。无论最终选择如何，都要积极调整心态，重新开始生活。
网友评论一：
我觉得你还是得先跟你妻子好好聊聊，毕竟你们结婚一场，感情基础肯定还是有的。你长期不在家，她确实挺不容易，可能一时糊涂犯错了。只要她愿意回头，你就给她个机会，好好弥补之前对她的亏欠，多花时间陪陪她，以后把日子过好。要是直接就离婚，说不定以后会后悔呢，毕竟一段婚姻来之不易。
网友评论二：
她出轨就是她的错，不管你有没有长期不联系，这都不是她背叛婚姻的理由。你也别太自责了，这种事不能全怪你。要是我，可能很难接受这种背叛，即便心里还爱她，这根刺也会一直扎在心里。你得为自己考虑，要是实在过不去这个坎儿，离婚也未尝不可，重新开始说不定能遇到更合适的人。