我和前任分手了，当时采取了冷处理的方式。可分手后，我心里一直放不下，就忍不住去纠缠对方。一开始，还能正常交流，但随着次数增多，对方明显表现出厌烦，甚至不愿再和我多说一句话。我现在很迷茫，不知道自己这样做是不是错得离谱，也不知道接下来该如何是好，怎样才能挽回局面，或者说怎样才能让自己走出来。
导师分析：
冷处理分手后又去纠缠遭厌，原因是多方面的。从自身角度，冷处理可能只是表面切断联系，内心并未真正接受分手现实，情感依赖还在，所以忍不住纠缠。而前任那边，冷处理后或许已开始尝试放下，重新适应没有你的生活，此时你的纠缠打破了他们好不容易建立的平衡，自然会厌烦。
在这种情况下，自己的心态是渴望挽回，对过去感情抱有幻想，过于急切地想要恢复关系。前任则处于想要摆脱纠缠，回归平静生活的心态。这种心态上的差异，导致矛盾加剧。而且纠缠行为往往给对方带来压力，对方会觉得自己的生活被过度干涉，从而产生抵触情绪，进一步恶化关系。
导师建议：
首先，停止当下的纠缠行为。给彼此空间是关键，过度纠缠只会让对方更加厌烦，适得其反。在这段时间里，专注于自我提升。可以培养新的兴趣爱好，健身、读书、学习新技能等，一方面转移注意力，缓解分手后的痛苦，另一方面提升自己的魅力与价值。
待一段时间过去，比如一到两个月后，尝试以全新的姿态重新联系对方。但要注意方式，不要一上来就谈复合，而是从普通朋友的角度，分享生活中有趣的事，建立轻松的沟通氛围。如果对方回应积极，再循序渐进地深入交流。在交流过程中，真诚地反思自己在过去感情中的问题，并表达自己的改变，让对方感受到你的诚意与成长。同时，尊重对方的想法和决定，不要给对方压力，若对方暂时没有复合意愿，也不要灰心，继续保持联系，慢慢修复关系。
网友评论一：
我觉得你真别再纠缠了，人家都厌烦了，再纠缠下去只会让自己更难堪。冷处理分手肯定是有原因的，先冷静想想问题出在哪。给自己点时间，把注意力放回自己身上，说不定等你变得更好了，对方反而会重新注意到你。要是一直纠缠，可能最后连一点美好的回忆都没了。别着急，慢慢来，先爱自己才是最重要的。
网友评论二：
其实能理解你想挽回的心，但纠缠不是个好办法。也许冷处理分手让你一直没机会把话说清楚，所以你才想通过纠缠来表达。但现在既然对方厌烦了，就换种方式吧。找个双方都熟悉且靠谱的朋友，从中斡旋一下，传达你的想法，也了解下对方的态度。说不定朋友能帮你解开一些误会，让你们有重新沟通的机会，比你自己盲目纠缠强多了。