在与人相处过程中，我总是会出现大脑空白的情况，而且这种时候，感觉自己好像失去了自我。无论是和熟悉的朋友，还是初次见面的人交流，常常说着说着就不知道该说什么，大脑一片茫然，整个人变得很被动，好像完全不知道自己是谁，该做什么。这种状况已经严重影响到我的社交，我真的很苦恼，不知道该如何改变，求解该怎么解决这种困境。
导师分析：
与人相处大脑空白还丢失自我，原因是多方面的。从心理层面看，可能存在过度的社交焦虑。对他人的评价过分在意，担心自己表现不好而受到批评或否定，这种担忧使得精神高度紧张，大脑就容易出现空白。例如在重要社交场合，因为害怕说错话，还没开口就开始紧张，导致原本准备好的话语忘得一干二净。缺乏自信也是一个关键因素。对自己的能力、观点不自信，觉得自己不如别人，在与人交流时就会畏缩不前。总是怀疑自己的想法是否正确，不敢表达真实的自己，久而久之，在社交中逐渐迷失自我。此外，社交经验不足也会导致这种情况。没有足够的与人交往经历，面对不同的场景和话题，不知道如何应对，大脑自然无法及时做出反应。而且由于缺乏经验，不知道如何保持自我，容易被他人的节奏和观点带偏。从个人性格角度，如果本身性格较为内向、孤僻，不习惯与外界过多接触，那么在社交时就更容易出现大脑空白和丢失自我的状况。内向的人往往在内心世界更为活跃，而在现实社交场景中，就可能表现出不适应，难以融入并保持自我。
导师建议：
首先，要克服社交焦虑。可以通过一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，在社交前调整紧张情绪。比如在参加聚会前，找个安静角落，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，让身体和精神逐渐放松。同时，改变对他人评价的看法，认识到每个人都会犯错，偶尔表现不佳也并非世界末日，不要过分苛责自己。提升自信至关重要。可以从一些小事做起，设定可实现的目标，如每天主动和一个陌生人打招呼，当成功完成时，给自己积极的心理暗示，肯定自己的能力。多发掘自己的优点和长处，列一个优点清单，当感到不自信时拿出来看看，强化自我认同感。增加社交经验是解决问题的关键。多参加各种社交活动，从简单的聚会开始，逐渐适应不同的社交场景。在活动中，观察他人的交流方式，学习如何开启话题、回应他人等技巧。同时，要学会坚持自我，明确自己的观点和底线，不盲目迎合他人。当有不同意见时，礼貌且坚定地表达出来，慢慢在社交中找回自我。最后，对于性格内向的人，可以尝试从自己感兴趣的领域入手参与社交，这样在熟悉的话题上更容易打开话匣子，也能更好地展现自我，从而逐步改善与人相处时的状态。
网友评论一：
我觉得这情况挺常见的，很多人都有社交焦虑。就像导师说的，太在意别人看法就容易大脑空白。我以前也这样，后来我就告诉自己，别人爱咋想咋想，我先把自己表达清楚。你也别太紧张，多给自己点信心。而且社交经验是慢慢积累的，多去参加活动，别怕犯错，时间长了自然就知道咋和人相处，也能找回自我啦。
网友评论二：
我认为还是得从自身找原因，可能就是不够自信。你看那些自信的人，不管和谁都能侃侃而谈。你得先相信自己，知道自己的优点。要是实在不知道咋跟人交流，就从网上学学那些社交技巧。但最重要的是别丢了自我，不能为了迎合别人就改变自己。在社交中慢慢摸索，找到适合自己的方式，大脑空白和丢自我的问题肯定能解决。