自从和前任分手，我感觉生活一下子失去了色彩，变得特别无趣。以前不管遇到什么事，开心的、不开心的，都能和前任分享，可现在却找不到这样一个人了。每当生活中发生一些小事情，哪怕是看到一朵盛开的花，吃到一顿好吃的饭，我第一反应就是想告诉前任。我知道分手了不应该再这样，但就是控制不住自己的想法，这种状态让我很苦恼，不知道该怎么改变，怎样才能让自己适应没有前任分享生活的日子，重新找到生活的乐趣呢？
导师分析：
首先，分手后仍想与前任分享生活，是因为过去的相处模式已经在潜意识里形成了习惯。在一段亲密关系中，双方长期互相倾诉和分享，这种互动成为了生活的一部分。分手后，习惯一时难以改变，所以遇到事情还是会本能地想要找前任。这种习惯背后，其实是对熟悉感和情感连接的渴望，人们在熟悉的关系中会感到舒适和安心。
其次，分手后生活无趣，可能是因为失去了情感支撑。前任不仅是分享生活的对象，更是情感的寄托。分手后，情感上的空缺没有及时填补，导致对生活的热情下降。而且，在恋爱期间，双方共同参与很多活动，分手后这些活动可能不再进行，生活变得单调，进一步加剧了无趣感。
再者，从心理层面看，想与前任分享可能还包含着对过去感情的留恋。回忆中的感情往往是美好的，人们会不自觉地美化过去，忽视了导致分手的矛盾和问题。这种留恋使得人们在分手后，仍希望保持与前任的某种联系，试图找回曾经的美好。
最后，缺乏新的社交和兴趣爱好也是一个因素。分手后，如果没有积极拓展新的社交圈子，培养新的兴趣爱好，生活就容易陷入一成不变的状态。没有新的刺激和乐趣，就更容易怀念过去与前任分享生活的时光。
导师建议：
第一步，正视这种想与前任分享的冲动。当这种想法出现时，不要压抑它，而是告诉自己这是分手后的正常反应。可以准备一个小本子，每当想找前任分享时，把当时的想法和事情记录下来。通过这种方式，将内心的冲动以另一种形式释放出来，同时也能让自己更清楚地了解这种冲动出现的频率和情境。
第二步，积极寻找新的分享对象。向身边的朋友、家人敞开心扉，多和他们交流生活中的点滴。朋友和家人可能会带来不同的视角和回应，让你感受到不一样的情感支持。也可以参加一些兴趣小组或社交活动，结识志同道合的人，在新的社交圈子里找到能够分享生活的伙伴。通过与他人建立新的情感连接，逐渐减少对前任的依赖。
第三步，努力填补情感空缺。尝试做一些让自己开心和有成就感的事情，比如学习一门新技能，像绘画、摄影或者烹饪；也可以培养新的运动爱好，如跑步、瑜伽等。这些活动不仅能丰富生活，还能在过程中获得满足感，填补分手后情感上的空缺。当你从自己的生活中获得乐趣时，对前任的思念和想分享的欲望也会相应减少。
第四步，客观看待过去的感情。回忆分手的原因，理性分析这段感情中的问题。可以把导致分手的矛盾和问题写下来，提醒自己过去的感情并非完美无缺。通过这种方式，打破对过去感情的美化，减少对前任的留恋。同时，也要认识到分手是人生的一个经历，它为新的感情和成长提供了机会。
第五步，拓展生活圈子。参加各种社交活动，如聚会、志愿者活动等，扩大自己的社交范围。新的社交圈子会带来新的机会和体验，让你接触到不同的人和事。在这个过程中，你可能会发现新的兴趣点和生活方向，从而让生活变得更加丰富多彩，不再局限于过去与前任的生活模式。
网友评论一：
我觉得你这就是分手后还没适应过来。你得赶紧找新的朋友，多和他们唠唠嗑，分享分享生活。我之前分手后也老想找前任，后来参加了个读书俱乐部，认识了好多爱看书的朋友，现在每天和他们交流读书心得，可有意思了，早就不想着前任啦。你也赶紧行动起来，别老自己憋着。
网友评论二：
我理解你这种感觉，分手后生活突然没了分享的人，确实挺难受。但你得明白，老想着找前任也不是个事儿。你可以像导师说的，去学个新技能，我有个朋友分手后去学了吉他，现在弹得可好了，还经常参加演出，生活别提多精彩了。等你自己生活丰富起来，就不会老想着和前任分享啦。