我和对象本来感情挺好的，可最近因为工作上的一些事儿，我们之间矛盾不断，最终还是走到了分手这一步。我在工作上有个重要项目，经常加班熬夜，陪伴对方的时间变得很少。对方觉得我忽视了 TA，而我又觉得工作压力大，一时半会也没办法平衡好工作与感情，就这样两人争吵越来越多。现在分手后，我才意识到自己的错误，很想挽回这段感情，到底该怎么做呢？
导师分析：
从工作层面看，现代社会竞争激烈，个人在工作中面临巨大压力，就像案例中的咨询者，为了重要项目投入大量时间精力，这是出于对自身职业发展的考量。然而，感情同样需要投入时间与精力去经营，当工作挤压了原本属于感情的时间，另一方就会感到被冷落、被忽视。
从双方心态来讲，咨询者因工作压力大，一心扑在项目上，在面对伴侣的不满时，可能缺乏耐心沟通，将工作中的烦躁情绪带入感情中。而另一方，渴望得到伴侣关注，当需求长期得不到满足，内心的委屈、不满逐渐积累，最终导致矛盾爆发，提出分手。咨询者在分手后才意识到问题所在，内心充满懊悔与自责，迫切想要挽回。但对方在经历多次失望后，对这段感情也产生了怀疑，可能对挽回持谨慎态度。
导师建议：
首先，你要找个合适的时机，和对方真诚地沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的环境，向对方坦诚自己在工作与感情处理上的失误，表达你对 TA 的在乎，以及你已经认识到忽视对方感受的错误。并且让对方知道，你已经在思考如何平衡工作与感情。
其次，在行动上做出改变。重新规划工作与生活的时间分配，比如减少不必要的加班应酬，将更多时间留给对方。可以一起制定一些活动计划，像周末一起看电影、去公园散步等，重新找回恋爱的甜蜜与温馨。同时，在工作之余，多关心对方的生活、工作，认真倾听对方的分享，让对方感受到你的在乎。
再者，你要给予对方足够的时间和空间去消化你的改变。不要急于求成，挽回感情需要一个过程。用实际行动持续证明你的决心和改变，慢慢重建对方对你的信任和感情。如果两人之间矛盾较深，也可以寻求双方共同朋友或家人的帮助，让他们从中调解，传达你的心意。
网友评论一：
我觉得因工作问题分手挺可惜的，其实很多时候大家都不容易。既然你已经意识到问题了，就赶紧行动起来。先把自己的想法跟对方说清楚，别闷在心里。然后在时间安排上多向感情这边倾斜点。要让对方实实在在看到你的改变，光嘴上说可不行。只要你坚持下去，我相信对方会看到你的诚意，说不定就回心转意啦。
网友评论二：
这种情况挺常见的，工作一忙起来就容易忽略感情。我觉得你除了改变时间分配，还得在相处方式上做点调整。以前可能因为忙，跟对方交流都比较敷衍。现在既然想挽回，每次交流都要走心，让对方感受到你真的把 TA 放在心上。另外，也可以偶尔制造点小惊喜，比如送个小礼物，安排一次浪漫晚餐，慢慢修复感情。