我和前夫离婚有段时间了，可我心里还是会经常想念他。当初离婚，是因为他做了一些伤害我的事，比如他在经济上对我有所隐瞒，还经常忽略我的感受，这让我在婚姻里很痛苦，最终选择了分开。然而，离婚后，我却总会想起我们曾经一起度过的美好时光，像一起旅游时的开心，生病时他照顾我的细心。这些回忆让我内心十分纠结，一边觉得他伤害过我，不应该再想念；另一边又控制不住地想起他。我不知道该怎么面对这种想念，也不知道该如何处理内心的纠结。
导师分析：
想念伤害过自己的前夫并纠结，原因主要在于复杂的情感交织。一方面，过去婚姻中的美好经历在记忆中根深蒂固，那些快乐的时光是真实存在过的，情感的纽带不会因为伤害和离婚就瞬间切断。人对于美好回忆有着本能的留恋，这使得在离婚后仍会时常想起。另一方面，习惯的力量不可小觑。长期的婚姻生活让双方成为彼此生活的一部分，突然的分离打破了这种习惯，内心会产生空缺，进而通过想念来填补这种空缺。
从心态上看，自己处于矛盾挣扎的状态。理智告诉自己曾被伤害，不应该再想念，这是对自我保护的一种认知。但情感上却难以割舍过去的感情，对曾经的伴侣仍有眷恋。这种纠结若不妥善处理，会影响到自己的情绪和未来生活。过度纠结于过去，可能会阻碍自己重新开始新感情，无法全身心投入到当下生活，导致生活质量下降，情绪也会反复无常，陷入痛苦与思念的循环。
导师建议：
首先，要正视自己的情感。承认想念是正常的，不要因为这种想念而过度自责。允许自己在特定的时间和空间里回忆过去，但要设定一个限度，比如每天只给自己半小时去回忆，时间一到就转移注意力。可以把这段时间用来记录自己的感受，分析想念的具体原因，是因为孤独、习惯还是真的对他还有深厚感情。
其次，努力重建自我。把更多精力放在自身成长和发展上。可以学习新技能，比如学习绘画、摄影，丰富自己的生活，提升自我价值感。通过运动来释放压力和不良情绪，塑造更好的身体状态和精神面貌。还可以参与志愿者活动，拓宽社交圈子，从帮助他人中获得满足感和成就感，让自己的生活充实起来，减少对过去感情的依赖。
最后，建立新的社交关系。认识新的朋友，尝试新的约会。新的人际交往能带来新的观念和体验，帮助自己从过去的情感束缚中解脱出来。在新的关系中，慢慢学会正确的相处模式，找到更适合自己的人。同时，与家人和朋友保持密切联系，他们的支持和陪伴能给予自己力量，帮助自己逐渐放下过去，勇敢走向未来。
网友评论一：
我觉得你别再纠结啦！他都伤害你了，那些美好回忆不能掩盖他的错呀。你得往前看，多关注自己。你看你现在把时间浪费在想念他上，多不值得。赶紧去做些自己喜欢的事，交些新朋友，说不定很快就会遇到更好的人，到时候就不会再想他了。别让过去的伤害一直影响你现在的生活，勇敢走出来吧。
网友评论二：
我能理解你这种纠结，毕竟一起生活过。但也许你可以试着跟他联系一下，不是说要复合，就是单纯聊聊，把你心里的委屈和想念都告诉他。说不定聊完之后，你能彻底放下，或者发现他也有改变，有重新开始的可能。不过要是联系后发现他还是老样子，那你就真的该果断放下了，给自己一个重新开始的机会。