我和对象因为一点小事闹了脾气，当时双方都在气头上，说话也比较冲，结果就这么分手了。可分手后我就后悔了，冷静下来想想，觉得这次分手太不应该，都是因为一时冲动。我们平时感情挺好的，就因为这次闹脾气，感觉之前的美好都被破坏了。我现在特别想挽回这段感情，但又不知道该从哪儿入手。我担心自己贸然去找对方，会让对方更反感，要是处理不好，可能就真的彻底失去对方了。所以想问问，到底该怎么处理闹脾气分手后的挽回问题呢？
导师分析：
闹脾气分手后想挽回，原因主要在于情绪管理不当以及沟通方式有误。在情绪方面，人在发脾气时，往往会被情绪左右，失去理智。双方在气头上，都急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受，导致言语过激，伤害到对方。这种冲动下做出的分手决定，并非出自真心想要结束感情，更多是情绪宣泄的结果。
从沟通角度来看，有效的沟通应该是双方心平气和地交流想法和感受。但闹脾气时，沟通变成了争吵，双方都在强调自己的立场，没有倾听对方，使得矛盾进一步激化。而且，在争吵过程中，可能会翻旧账，把过去积累的一些小矛盾也牵扯进来，让问题变得更加复杂，最终导致分手局面的出现。
分手后想挽回，是因为在冷静下来后，意识到自己的错误，明白这段感情的珍贵，不想因为一时冲动而失去对方。然而，对方可能因为在争吵中受到伤害，处于自我保护状态，对挽回行为持谨慎甚至抵触态度。
导师建议：
首先，给双方一些冷静的时间。刚闹脾气分手，对方可能还在生气，此时贸然接触，可能会适得其反。可以先间隔几天，让双方的情绪都平复下来。在这段时间里，自己要认真反思在这次争吵以及以往相处中存在的问题，比如是不是沟通方式不好，是不是过于自我等。
其次，选择合适的时机和方式进行沟通。可以先通过短信或者微信，简单而真诚地表达自己的歉意，说清楚自己已经认识到错误，希望对方能给自己一个当面沟通的机会。如果对方回复并同意，再找一个安静、舒适的环境，面对面交流。在交流过程中，要专注倾听对方的想法和感受，不要打断对方，让对方把心里的委屈和不满都倾诉出来。然后，诚恳地说出自己的反思和对未来相处的承诺，比如会控制好情绪，改进沟通方式等。
再者，用实际行动证明自己的改变。如果之前是因为忽略对方感受，那么之后要更加关注对方的需求；要是沟通方式有问题，就注意说话的语气和措辞。比如，在对方生日或者纪念日时，精心准备一份礼物，或者在对方遇到困难时，及时给予帮助和支持。通过这些实际行动，让对方切实感受到你的改变，重新建立信任。
最后，在挽回过程中，要保持耐心和积极的心态。对方可能不会一下子就接受你的挽回，可能会有反复。这时不要气馁，要理解对方的犹豫，持续用真诚和行动去打动对方。只要坚持努力，就有可能成功挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得闹脾气分手挺常见的，好多情侣都这样。你既然后悔了，就赶紧去挽回。先给对方点时间冷静冷静，然后好好道个歉，态度一定要诚恳。而且得说到做到，用行动证明你真的改了。要是一直光说不做，对方肯定不会再相信你。只要你真心想挽回，对方肯定能感受到，说不定很快就和好了。
网友评论二：
我认为你得搞清楚对方现在的想法，说不定对方也后悔了呢。可以先让共同朋友侧面打听一下。要是对方也有挽回的意思，那你就趁热打铁。要是对方还在气头上，你就别太着急。但不管怎样，你都得反思自己的问题。挽回的时候别太卑微，要有自己的原则，不然就算复合了，以后在感情里你也容易吃亏。