我心里一直藏着童年的伤痛。小时候，我还不记事时，爸爸妈妈就离婚了。妈妈偶尔回来看我，可她性格暴躁，还有吸毒的问题，根本没给过我什么关爱，后来直接把我丢给外公外婆带。外婆对我特别严厉，除了上学，我几乎没有任何自由，还会莫名其妙就对我暴打一顿。现在我都 22 岁了，可每晚都会做噩梦，梦到她们欺负我、虐待我，每次都哭着闹着醒来。奇怪的是，我白天根本没想她们呀，不像是日有所思夜有所梦那种，我真的不知道该怎么办了，希望能得到帮助。
导师分析：
童年时期父母离异，母亲缺失正常关爱且有不良行为，外婆严厉甚至虐待，这些经历给你带来了巨大的心理创伤。这种创伤深深地烙印在你的潜意识里，即使在白天意识层面没有主动去想，潜意识也会在夜晚通过梦境来释放这些压抑的情感和痛苦经历。从心理学角度看，梦境是潜意识的表达。你反复梦到被欺负虐待，反映出童年的创伤在内心深处一直未得到妥善处理，那些恐惧、无助、痛苦的情绪依然存在。长期处于这样的心理状态，会影响你的心理健康，导致焦虑、抑郁等负面情绪滋生，甚至可能对正常生活、人际交往和情感发展造成阻碍。另外，童年本应是充满关爱和呵护的时期，而你却经历了这些磨难，这使得你的安全感严重缺失。这种缺失在成年后依然影响着你，梦境中的折磨就是安全感缺失的一种体现。
导师建议：
首先，寻求专业心理咨询师的帮助是至关重要的。心理咨询师可以通过专业的心理疗法，如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助你深入了解自己的潜意识，挖掘出童年创伤对现在的影响，引导你正确面对这些经历，处理内心的负面情绪。在咨询过程中，你可以将童年的遭遇和梦境详细地告知咨询师，他们会根据你的情况制定个性化的治疗方案。写日记也是一个不错的方式。每天花一些时间，将自己的感受、想法以及做噩梦的情况记录下来。这不仅有助于你梳理内心的情绪，还能在记录过程中逐渐看清自己的心理状态。同时，当你回顾日记时，可能会发现一些情绪和梦境的规律，从而更好地理解自己。尝试一些放松练习，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些练习可以帮助你缓解身体和心理的紧张，减轻焦虑情绪。在做这些练习时，专注于当下的感受，排除杂念，让身心得到放松。长期坚持，有助于改善睡眠质量，减少噩梦的发生。此外，建立新的社交关系也很重要。与朋友、同事多交流，参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子。良好的人际关系可以提供情感支持，让你感受到温暖和关爱，逐渐填补内心的空缺，重建安全感。
网友评论一：
我特别理解你，童年的这些遭遇真的太让人心疼了。不过别害怕，现在有很多办法可以帮助你。找心理咨询师真的很有用，他们能引导你走出这些阴影。写日记也挺好的，把那些不好的情绪都写出来，说不定心里能舒服点。还有多交些朋友，让自己的生活充实起来，慢慢就会好起来的。相信自己，一定可以摆脱这些噩梦的。
网友评论二：
我觉得你可以试试一些放松的方法，像冥想或者瑜伽，对缓解压力和改善睡眠挺有帮助的。童年的事已经过去了，虽然伤害还在，但你现在长大了，可以自己保护自己了。别一个人扛着，和身边信得过的人说说，说不定他们能给你一些支持。也别着急，治愈是需要时间的，只要你愿意努力，肯定能慢慢好起来，不再被噩梦困扰。