最近，我真的感觉自己到了崩溃的边缘。父母总是不分青红皂白地对我呵斥，不管我做什么，似乎都难以让他们满意。每次被呵斥后，我心里都充满了委屈、愤怒和无助，情绪就像决堤的洪水一样失控。渐渐地，这种糟糕的情绪发展到我竟然会时不时产生轻生的念头。我知道这样不对，可我实在不知道该怎么摆脱这种困境，每天都过得无比煎熬，谁能来帮帮我呢？
导师分析：
首先，父母的呵斥是导致情绪崩溃甚至产生轻生念头的直接原因。父母可能由于自身教育方式不当，习惯用呵斥来表达对孩子行为的不满，而没有考虑到这种方式对孩子心理造成的伤害。从父母心态来看，也许他们期望过高，将自己未实现的梦想寄托在孩子身上，一旦孩子的表现未能达到预期，就容易着急上火，通过呵斥来发泄情绪。同时，部分父母可能缺乏与孩子有效沟通的技巧，认为呵斥能让孩子迅速改正错误，却忽略了孩子的内心感受。从孩子角度，长期遭受父母呵斥，会严重打击自尊心和自信心。孩子会觉得自己总是做错事，是个不被认可的人，从而产生自我否定。这种持续的心理压力积累，使得情绪越来越脆弱，最终导致情绪崩溃。而产生轻生念头，是因为在极度痛苦和无助下，孩子找不到有效的宣泄出口和解决办法，认为轻生是摆脱痛苦的一种方式。这反映出孩子在心理上处于极度孤立无援的状态，缺乏来自家庭和外界的支持与引导。此外，家庭环境缺乏理解和包容，也是重要因素。在这样的家庭氛围中，孩子不敢表达真实想法，亲子之间的隔阂越来越大，孩子的负面情绪得不到及时疏导，只能不断积压，直至爆发。
导师建议：
第一步，要及时寻求身边可靠人的帮助。可以先向关系亲密、信任的长辈，如爷爷奶奶、外公外婆倾诉，他们或许能从中间调和，和父母沟通，让父母意识到呵斥行为对自己造成的伤害。也可以找学校老师，老师有着丰富的经验，能够给予心理上的安慰和指导，帮助分析情况，找到与父母沟通的更好方式。第二步，尝试与父母进行沟通。选择父母心情较好、氛围相对轻松的时候，心平气和地表达自己的感受。告诉父母他们的呵斥给自己带来了巨大的心理压力，让自己情绪崩溃。例如，可以说 “爸爸妈妈，每次你们呵斥我，我心里都特别难受，觉得自己很没用，你们能不能换一种方式和我交流”。同时，也要倾听父母的想法，了解他们呵斥背后的期望，共同寻找解决问题的办法。第三步，关注自身心理健康，学习一些情绪调节的方法。比如通过运动释放压力，像跑步、打球等，在运动过程中，身体会分泌内啡肽，能让人产生愉悦感，缓解负面情绪。也可以尝试写日记，把内心的痛苦和想法记录下来，这也是一种宣泄方式。此外，还可以参加一些心理健康讲座或阅读相关书籍，增强自我心理调适能力，认识到轻生不是解决问题的办法，生活还有许多美好的事情等待去发现。
网友评论一：
千万别这么想啊！父母呵斥确实让人难受，但这不能成为放弃生命的理由呀。你要知道，父母可能方式不对，但他们肯定是爱你的，只是没表达好。你可以先别和他们正面冲突，等大家都冷静了，好好说说你的感受。说不定他们根本不知道对你伤害这么大呢。而且你身边肯定还有其他关心你的人，多和他们聊聊，别一个人扛着，生活还长着呢，以后肯定会好起来的。
网友评论二：
我特别理解你这种崩溃的感觉，父母的呵斥真的很伤人。但轻生太傻了，这只能让爱你的人伤心。你得勇敢点，不能被这点困难打倒。要不试试和父母保持点距离，比如住校，给自己点空间喘口气。同时，多参加点社交活动，交些志同道合的朋友，说不定心情就会好起来。也别老盯着父母的态度，先把自己的生活过精彩了，说不定他们态度也会改变呢。