我陷入了一段极为棘手的感情困境。这两年来，我一直和一个已婚男人保持着感情关系。一开始，我可能并未意识到这段感情会带来如此多的困扰，但随着时间推移，我越发觉得痛苦不堪。我深知这段感情没有未来，既伤害了他的家庭，也让我自己陷入无尽的纠结与自责。我想要摆脱，却发现困难重重，不知从何下手。我该用什么办法，才能彻底走出这段不该开始的感情，回归正常生活呢？
导师分析：
这段与已婚男两年的感情困境成因复杂。从一开始，可能由于对情感的渴望，加上该已婚男的主动示好与追求，使你在未充分考虑后果的情况下陷入其中。随着时间发展，感情产生依赖，难以轻易割舍。
从心态上看，已婚男这边，他既享受与你的感情刺激，又不愿放弃原本的家庭，处于一种矛盾且自私的状态，试图在两边寻求平衡。而你，在两年的相处中，投入了感情，对这段关系有了期待，尽管明知不道德且没有未来，却因情感惯性和习惯难以自拔。同时，可能还存在害怕面对未知生活，担心失去这份情感依靠的恐惧心理。
这种感情困境对各方伤害巨大。他的家庭面临信任危机，可能导致家庭破裂；而你，承受着道德压力，在社会舆论和自我内心谴责中痛苦挣扎，影响自身的身心健康和未来情感发展。若不及时摆脱，会陷入更深的漩涡，对所有人的伤害也会加剧。
导师建议：
首先，要坚定决心。深刻认识到这段感情的错误性和危害性，从内心深处坚定摆脱的信念。可以将与已婚男感情带来的负面影响一一列出，时刻提醒自己，强化摆脱的决心。
其次，切断联系。与已婚男明确表示结束关系，拒绝他的任何联系和纠缠。拉黑他的联系方式，避免见面机会，从物理层面断绝关系纽带。若工作或生活中有不得不接触的场景，尽量委托他人处理，或者保持距离，态度坚决。
再者，转移注意力。将生活重心转移到自己身上，培养新的兴趣爱好，如学习绘画、健身、阅读等。投入到工作中，争取职业晋升，提升自我价值。结交新的朋友，扩大社交圈子，丰富生活内容，让自己的生活充实起来，减少对这段感情的关注和思念。
最后，寻求支持。向身边信任的朋友、家人倾诉，他们能给予情感上的支持和鼓励，从旁观者角度提供建议。必要时，也可寻求专业心理咨询师的帮助，疏导内心的痛苦和纠结，更快地走出这段感情困境。
网友评论一：
这种情况就该快刀斩乱麻，早干嘛去了，都两年了才想摆脱。从一开始就不该和已婚男在一起，明知道没结果还陷进去。现在既然想摆脱，就别犹豫，直接拉黑断联，别给他机会，也别给自己留退路。自己要拎得清，别再拖拖拉拉，不然最后受伤的还是自己。这种不道德的感情，早点结束对大家都好。
网友评论二：
能理解你现在的痛苦，两年的感情哪能说断就断。不过既然意识到问题了，还是要努力走出来。或许可以先去旅行一趟，换个环境，放松心情，在旅途中思考自己的未来。回来后重新开始，认识新朋友，说不定能遇到真正属于自己的幸福。别太责怪自己，人都会犯错，重要的是及时改正，勇敢向前看。