我老公特别爱出去玩，虽说他信誓旦旦跟我说绝对没做过对不起我的事儿。可我心里就是忍不住犯嘀咕，总觉得他在外面跟别的女人有什么情况。就哪怕看到他跟一个陌生女人说句话，我这心里的火 “蹭” 地就上来了。我也挺纳闷儿的，我这是不是有什么毛病啊？为什么会这么敏感，老是不相信他呢？
导师分析：
从你的描述来看，这种对老公与异性接触过度敏感的心理，背后有着多方面的原因。首先，可能源于内心深处的不安全感。也许在过往经历中，你看到过身边类似老公爱出去玩，最后背叛家庭的案例，或者你自身对自己不够自信，觉得老公出去玩接触的人多，担心自己在他眼中不够有吸引力，从而害怕失去他，导致对他与异性的互动充满警惕。其次，夫妻之间沟通的不足也可能是一个因素。你老公爱出去玩，但你们可能并没有就他出去玩的具体情况，比如和谁玩、玩什么，进行深入的交流。这种信息的不透明，会让你在心里不自觉地去猜测、脑补一些不好的画面，加剧你的怀疑。再者，你自身的性格特点或许也起到了作用。如果你本身是比较敏感、心思细腻的人，那么对于老公与异性的接触可能会比其他人更加在意。同时，缺乏对老公足够的信任，也使得你容易往不好的方面去想。而你怀疑自己是不是有病，这反映出你对自己这种过度敏感行为的反思。你意识到自己的反应可能有些过激，但又无法控制自己的情绪，这种矛盾心理让你感到困惑和纠结。
导师建议：
首先，你要尝试和老公进行一次深入且坦诚的沟通。找个合适的时间，比如在周末的午后，两人都比较放松的时候，心平气和地表达你对他出去玩以及和异性接触的担忧和感受。同时，让他详细地跟你讲讲他出去玩的具体情况，包括玩伴、活动内容等，通过增加信息透明度，减少你的无端猜测。在沟通中，要强调你不是反对他出去玩，只是希望他能考虑你的感受，并且给予你足够的安全感。提升自己的自信也非常重要。你可以通过培养新的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，让自己的生活充实起来，同时也能提升自己的魅力。当你变得更加自信和有活力时，内心的安全感也会随之增强，对老公与异性接触的敏感度可能会降低。此外，你要学会调整自己的心态。当看到老公和陌生女人说话时，先深呼吸，让自己冷静下来，不要立刻生气。告诉自己在没有确凿证据之前，不要轻易下结论。尝试从积极的角度去看待，也许他们只是正常的交流。如果实在无法控制自己的情绪，可以选择暂时离开现场，等情绪平复后再去思考这件事。最后，如果经过一段时间的自我调整和沟通，你依然无法摆脱这种过度敏感的状态，甚至影响到了你的日常生活和夫妻关系，那么可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助你找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
网友评论一：
我觉得你这就是太在乎你老公啦，不过也别太担心。你可以跟你老公好好说说，让他出去玩的时候多跟你报备报备，这样你心里可能会踏实点。而且你也别老盯着他，多给自己找点事儿做，提升提升自己，说不定他还更离不开你呢。别老怀疑自己有病，很多人遇到这种情况都会有点敏感的，放宽心。
网友评论二：
你这确实有点敏感过头了。你老公既然说没做对不起你的事儿，你就稍微相信他一点嘛。老这么疑神疑鬼的，不仅自己累，你老公估计也会烦。你可以试着跟你老公一起出去玩，认识认识他的朋友，这样也能了解他的社交圈子，就不会瞎想啦。要是实在改不了，就像导师说的，找心理咨询师聊聊，说不定能解决问题。