我高中的时候，喜欢上了一个男生，那种喜欢特别浓烈。可当时他有女朋友，我没办法，只能默默地尽自己所能对他好。他呢，也不拒绝我的好，有事还老找我帮忙，但对我态度始终不冷不热。就这样，这种不明不白的关系一直持续到大三。大三时，他突然跑来跟我表白，说其实高中时就喜欢我了，只是觉得要对当时的女朋友负责，所以一直没告诉我。可就在我考虑要不要接受他的时候，他又跟前女友和好了，这真的让我特别愤怒。
现在我也交了男朋友，可我却不知道该怎么对男朋友好了，心里只想着索取他对我的好。男朋友为此很苦恼，我自己也觉得很无奈。而且之前的每段感情都是这样，因为我付出太少，惹得男友不满。我真的很困惑，到底该怎么办才能改变这种状况呢？
导师分析：
从过去感情经历看，高中时陷入对有女友男生的暗恋，且对方不拒绝自己的好，这种单方面付出却得不到明确回应的情感模式，在她心中留下了深刻印记。男生大三时的表白及后续与前女友复合的行为，进一步伤害了她，使她内心对感情产生不信任和愤怒。
这种过往经历导致她在新恋情中出现问题。一方面，之前的错付让她在潜意识里害怕再次受到伤害，所以不敢轻易付出，只能通过索取对方的好来获得安全感。另一方面，长期习惯了在之前感情中单方面付出，突然转换到正常恋爱关系中，她不知道如何平等地去爱与付出。
从心理层面分析，她在感情中存在认知偏差。她把之前感情中的伤害和委屈带入到新恋情，没有意识到每段感情都是独立的，新男友与之前暗恋对象是不同的人。同时，她可能缺乏对健康恋爱关系的理解，不明白恋爱需要双方相互付出、相互支持，只注重自身需求的满足，忽略了男友的感受。
导师建议：
首先，要正视自己过去的感情创伤。找个时间，静下心来回顾那段经历给自己带来的伤害和影响，接受自己曾经受到伤害的事实，但要明白不能让过去的阴影一直笼罩现在的生活。可以通过写日记的方式，把当时的感受和想法记录下来，释放内心的负面情绪。
接着，与现任男友进行深入沟通。坦诚地告诉他自己过去的感情经历，以及因为这些经历导致自己在这段感情中只知索取的原因。让男友了解自己并非故意如此，而是不知道如何改变。同时，倾听男友的想法和感受，询问他希望自己在感情中做出哪些改变。
在日常生活中，学会从小事做起主动付出。比如，为男友准备一份早餐，在他疲惫时给他一个温暖的拥抱，或者倾听他的烦恼。通过这些微小的举动，逐渐培养付出的习惯，感受付出带来的快乐和满足。并且，每次付出后，给自己正面的心理暗示，告诉自己这样做是在为感情努力，会让两人关系更好。
此外，学习健康的恋爱知识。可以阅读一些关于恋爱心理学的书籍，或者参加相关的线上课程，了解恋爱中双方的心理需求和相处模式，明白如何建立平等、相互尊重、相互付出的恋爱关系。通过学习，调整自己在感情中的认知和行为，让自己成为一个更合格的恋人。
网友评论一：
我觉得你得赶紧从过去的阴影里走出来呀。那男生之前的做法确实很过分，但你不能因为他就一直伤害现在的男友。你既然知道自己的问题，就赶紧改。多站在男友角度想想，他也需要你的关心。别再像以前一样只知道索取了，主动付出一点，你们的感情肯定能变好。
网友评论二：
我理解你之前受过伤，所以现在不敢付出。但你得明白，现在的男友是无辜的。你可以试着慢慢打开心扉，先从小事开始对他好。你对他好，他肯定也会更爱你，你们的感情才会越来越好。要是一直这样只索取不付出，再好的感情也会被消耗没的。