医生您好，我有个正在交往的女朋友，我俩在同一所学校，每天都能碰面。可即便如此，我还是克制不住地特别想她，一天到晚满脑子都是她的身影，这种想念让我心里感觉堵得慌。只要她那边有点什么事儿，我就立马什么都听不进去，一门心思只想立刻跑到她身边。而且，我发现自己变得心眼特别小，她跟他们班男生哪怕是正常交流，我都会觉得心里不舒服。我很困惑，想问问医生，我这到底是怎么了呀？
导师分析：
这种在恋爱中过度想念且心眼小的情况，有着多方面的成因。从情感依赖角度来看，可能个人在原生家庭中情感需求未得到充分满足，使得在恋爱关系里将过多情感寄托在女友身上，试图从女友那里获取缺失的情感滋养，从而产生过度的思念。例如，成长过程中父母陪伴较少，导致内心安全感匮乏，在恋爱时就会紧紧抓住女友，害怕失去。过度在意女友与其他男生交流，反映出内心的不自信。对自己在恋爱关系中的魅力和价值缺乏信心，担心女友会被其他男生吸引而离开自己，所以看到女友与异性接触就会产生焦虑和不安，进而表现为心眼小。从青少年心理发展阶段来讲，这个时期对爱情充满憧憬和向往，容易全身心投入。在荷尔蒙的作用下，对恋人的情感体验更为强烈，思念之情也会更加浓烈。同时，这个阶段自我认知和情绪管理能力尚未完全成熟，面对复杂的情感问题，难以理性应对，容易陷入过度的情绪反应中。此外，可能缺乏对健康恋爱关系的正确认知。没有意识到在恋爱中双方都需要有各自的社交空间，将女友的正常异性交往视为对感情的威胁，从而产生不必要的担忧和控制欲。
导师建议：
首先，要努力提升自我认知。通过阅读心理学书籍、参加相关讲座等方式，了解自身情感变化的原因和规律，明白过度思念和心眼小背后的心理机制，从而更好地掌控自己的情绪。学会增强自信心。可以从培养自身兴趣爱好和提升个人能力入手，比如学习一门乐器、参加体育比赛等，在这个过程中发现自己的优点和价值，当对自己充满信心时，对女友与异性的交往就不会那么敏感。在恋爱关系中，建立健康的沟通模式。与女友坦诚交流自己的感受，告诉她自己因为太在乎所以会有这些情绪，但同时也要表达理解她有正常社交的权利。双方共同商讨出彼此都能接受的与异性交往的界限，这样既能满足彼此情感需求，又能给对方足够空间。另外，丰富自己的生活。不要把全部精力都放在女友身上，多参加学校社团活动、结交更多朋友，拓宽自己的社交圈子，让生活变得更加丰富多彩。这样不仅能转移对女友过度的注意力，还能提升自身综合素质，使恋爱关系更加健康稳定。
网友评论一：
我觉得你这就是太爱她啦，爱到有点失去自我了。其实在一个学校每天都能见，你可以找点自己的事做呀，别一门心思都扑在她身上。你这样过度想她，对她来说可能也是种压力。至于她和男生交流，你得放宽心，正常社交很正常嘛。你要是一直这么小心眼，说不定会把她越推越远呢。你可以多参加点集体活动，认识些新朋友，让自己生活充实起来。
网友评论二：
感觉你这是对自己没信心啊。你要是足够优秀，还怕她被别人抢走吗？先努力提升自己，让自己变得更有魅力。而且你得相信你女朋友，既然选择和你在一起，肯定是喜欢你的。老是因为她和男生交流就不舒服，会显得你很小气。你俩可以好好聊聊，说说你的想法，也听听她的，说不定能解开你心里的结。别自己一个人在那瞎想，把问题越想越严重。