我和另一半在一起有一段时间了，我对他的感情特别深，可最近我明显感觉到他开始嫌弃我。比如我精心准备的饭菜，他总是挑三拣四；我和他分享日常琐事，他也是一副不耐烦的样子。我不明白为什么会这样，我一直都很用心地对待这份感情。我真的不想失去他，想要挽回我们之间的感情。我尝试过和他沟通，可每次沟通他都说我想太多，然后就避开这个话题。我不知道该怎么办了，希望能得到一些切实可行的方法，让他重新接受我，回到我们以前甜蜜的状态。
导师分析：
在一段感情中，深爱对方却遭嫌弃，背后有着复杂的原因。从自身角度来看，可能是在相处过程中，随着时间推移，逐渐放松对自己的要求，比如形象上不再注重打理，生活习惯变得邋遢等，这些变化可能让对方产生嫌弃心理。也有可能是沟通方式出现问题，过度倾诉日常琐事，却没有关注对方的感受和需求，让对方觉得负担过重。
从对方角度分析，他可能正处于生活或工作的压力期，自身情绪不佳，将这种负面情绪不自觉地转嫁到伴侣身上，表现出对伴侣的嫌弃。另外，感情的倦怠期也可能是原因之一。相处久了，新鲜感逐渐消失，对方开始渴望新的刺激和变化，而现有的感情模式让他感到乏味，从而对伴侣产生不满和嫌弃。
在这种情况下，被嫌弃的一方往往内心痛苦且迷茫。努力沟通却得不到有效回应，会让其陷入自我怀疑，既担心失去这段感情，又不知道该如何改变现状，陷入两难境地。而嫌弃方则可能没有意识到自己的行为对伴侣造成的伤害，或者即使意识到了，也不知道如何表达自己真实的感受和需求，导致双方关系愈发紧张。
导师建议：
首先，要进行自我反思和改变。认真回顾相处过程，找出可能让对方嫌弃的自身问题。如果是形象问题，注重个人仪表，保持干净整洁，适当改变穿着风格，提升自己的吸引力。若是沟通问题，学会精简表达，分享有趣且有价值的内容，同时多倾听对方，给予对方充分表达的机会，理解他的想法和感受。例如，分享一件有趣的工作见闻后，询问他最近工作有没有遇到好玩的事。
其次，给对方一定的空间和时间。当对方回避沟通时，不要强行追问，避免引起反感。利用这段时间提升自己的同时，让对方也能调整情绪，缓解压力。可以偶尔发一些关心的信息，但频率不宜过高，比如一周发一两条简短温馨的消息，像 “今天看到你喜欢的花，突然就想到你啦，希望你今天心情好”。
再者，尝试制造新鲜感。可以从生活中的小细节入手，比如偶尔改变家居布置，给对方一个惊喜；或者学习一项新技能，如烹饪一道新菜，在适当的时候展示给对方。也可以计划一次特别的约会，选择一个对方从未去过的地方，创造新的美好回忆。
另外，再次尝试与对方沟通时，选择一个合适的时机，营造轻松的氛围。比如在温馨的晚餐后，心平气和地表达自己的感受和对这段感情的重视，同时询问对方对这段感情的看法和期望。在沟通中，不要指责对方，而是以解决问题为目的，共同探讨如何改善关系。
最后，如果通过自身努力还是无法改善现状，可以考虑寻求专业帮助，如咨询婚姻家庭咨询师。他们能从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案，帮助双方更好地理解彼此，挽回感情。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况，先别急着挽回，得先搞清楚他为啥嫌弃你。有可能他自己有烦心事，没处撒气，就冲你来了。你可以旁敲侧击问问他身边朋友，了解下他最近是不是遇到啥困难了。要是因为这，等他解决了问题，说不定就好了。要是因为你自身问题，那就像导师说的，赶紧改。改好了再去挽回，成功几率大些。别自己瞎猜，得找到根源问题。
网友评论二：
我认为可以从回忆入手。找个时间，你们一起翻翻以前的照片，回忆那些美好的时光。说不定能勾起他对你的感情，让他想起你的好。而且在这个过程中，你可以自然地跟他聊聊现在的情况，说说你对这段感情的珍惜。另外，多参加一些共同的活动，像一起运动或者参加朋友聚会，在活动中增进感情。说不定慢慢他就不嫌弃你了，你们感情也能回到从前。