我一直对心理学很感兴趣，也学了不少相关知识，平常朋友遇到烦心事，我总能凭借所学帮他们分析，给些有用的建议，开导得他们心情好转。可奇怪的是，一旦自己碰上问题，那些知识好像都不管用了。比如最近我面临工作上的挫折，项目没做好被领导批评，本应该用理性思维分析问题、调整心态，可我却陷入了自我怀疑和沮丧中，完全不知道该怎么开导自己。我不明白，为啥学了心理知识能开导他人，自己却被困住，难道是我学得不够深入，还是有其他原因呢？
导师分析：
这种 “能开导他人却困于自己” 的现象，背后有着多方面的原因。从情感因素来看，当面对他人问题时，我们处于相对客观的立场。没有切身的情感卷入，能够较为冷静地分析问题，理性地给出建议。然而，当自身遭遇困境，强烈的情绪如自我怀疑、沮丧等会蒙蔽理性思维。就像在工作挫折中，被领导批评带来的羞耻感、对自身能力的担忧，让我们难以像对待他人问题那样抽离出来思考。认知层面也存在差异。我们在开导他人时，往往聚焦于问题表面，依据普遍的心理学原理和经验给出解决方案。但对自己的问题，可能存在认知偏差。我们对自身问题的理解可能过于主观，或者忽视了深层次的心理根源。比如工作挫折，可能不仅仅是项目没做好，还可能涉及到长期的职业规划迷茫、自我期望过高等潜在问题，而我们在自我开导时容易忽略这些。此外，自我认同和自尊也在起作用。我们希望在他人面前展现出有能力、智慧的形象，所以在开导他人时会竭尽全力运用所学。但当自己面对困境，自我认同可能受到冲击，担心承认自己的问题会损害自尊。这种心理阻碍了我们运用心理知识积极地自我开导，陷入自我否定的漩涡。同时，习惯也是一个因素。长期形成的思维和行为习惯很难在短时间内改变。即使知道应该怎么做，却很难真正落实到行动上。比如知道要积极面对工作挫折，可习惯了自我否定的思维模式，一时间难以扭转。
导师建议：
首先，当自身遭遇问题时，要学会与情绪保持距离。意识到情绪对思维的干扰，尝试在情绪产生时，给自己一些时间冷静下来。可以通过深呼吸、冥想等方式，让自己从强烈的情绪中暂时抽离，待情绪稍微平复后，再运用心理知识分析问题。其次，深入挖掘自身问题的根源。不要仅仅停留在表面现象，而是像分析他人问题那样，全面审视自己的情况。可以通过写日记的方式，记录自己的感受和想法，梳理问题的发展脉络，找出深层次的原因。例如对于工作挫折，思考自己的职业规划、能力优势与不足，以及过往经历对当下心态的影响。再者，调整自我认同和自尊观念。接受自己也会有问题和不足是正常的，不要把承认问题看作是软弱的表现。将每一次困境都视为成长的机会，从失败中汲取经验，提升自我。当能够以平和的心态面对自身问题时，就能更有效地运用心理知识进行自我开导。另外，打破习惯的束缚。制定具体的行动计划，并逐步执行。比如在面对工作挫折时，制定改进计划，明确每一步的目标和时间节点。同时，建立积极的思维习惯，每当出现自我否定的念头时，用积极的想法替代它，通过不断重复强化，逐渐改变习惯。最后，寻求外部支持。即使学了心理知识，也不意味着要独自面对所有问题。可以和信任的朋友、家人倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。他们从不同的角度，能提供新的思路和支持，帮助我们更好地走出困境。
网友评论一：
我觉得这很正常呀，很多人都这样。给别人开导的时候，就像在看别人下棋，能看得清楚局势。但轮到自己，就像当局者迷了。你别太自责，遇到问题先别急着用那些心理学知识，就单纯把自己当成一个普通人，先发泄发泄情绪，哭一场或者运动一场。等情绪稳定了，再用知识分析。说不定你之前分析自己问题的时候，太钻牛角尖了，忽略了一些简单的解决办法呢。
网友评论二：
我认为你可能是对自己要求太高了。你学了心理知识，就觉得自己应该能完美解决自己的问题。但人都是有感情的，不可能完全做到理性。你要接受自己会有情绪波动，会被困住。而且，你开导别人可能只是表面上解决了他们的问题，对心理学的运用还不够深入。你可以多参加一些案例分析，多和专业人士交流，提升自己对心理学的理解和运用能力，这样以后面对自己的问题，可能就会处理得更好啦。