我童年时期和母亲有过不少冲突。那时候，母亲对我要求特别严格，总是按照她的想法来规划我的生活，很少考虑我的感受。比如，我喜欢画画，她却觉得学画画耽误学习，非要我去上各种文化课补习班。稍有反抗，就会招来她严厉的斥责。长期这样的相处模式，让我内心积累了很多负面情绪。如今我长大了，却发现这些童年的经历对我影响很大，感觉自己心理都有些扭曲了。在人际交往中，我很敏感，容易猜疑别人的意图，情绪也时常不稳定。我真的很苦恼，想要改变这种状况，却不知道该从哪里入手。
导师分析：
童年与母亲的冲突导致心理扭曲，有着多方面深层次的原因。从家庭环境来看，母亲过于强势的教育方式，忽视了孩子的个性与兴趣，使得孩子在成长过程中自我表达和需求长期被压抑。这种压抑感不断累积，成为心理问题滋生的土壤。孩子内心渴望被理解、被尊重的需求得不到满足，逐渐对自我价值产生怀疑，进而影响到心理健康。
从心理发展角度，童年是一个人性格和心理塑造的关键时期。在这个阶段频繁与母亲发生冲突，孩子无法建立起健康的依恋关系和安全感。这可能导致他们在成年后，难以信任他人，在人际交往中充满防备，表现出敏感、猜疑的特质。同时，情绪不稳定也是因为童年时期没有学会正确处理负面情绪，内心积压的愤怒、委屈等情绪在成年后遇到类似情境时容易爆发。
另外，长期处于与母亲的冲突环境中，孩子会形成一种消极的思维模式。他们可能会认为自己总是错的，不值得被爱，这种自我否定的思维会进一步扭曲心理，影响对自己和他人的认知。这种心理扭曲不仅会影响当下的生活和人际关系，若不加以解决，还可能在未来的人生道路上持续产生负面影响，阻碍个人的成长与发展。
导师建议：
首先，要正视自己的心理问题，承认童年经历对自己产生了不良影响，这是改变的第一步。不要逃避或否认这些问题，而是勇敢地面对内心的痛苦和创伤。可以找一个安静、安全的空间，静下心来回忆童年与母亲冲突的具体事件，感受当时的情绪，将这些经历和感受写下来，这有助于梳理自己的思绪，更好地理解自己。
寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。心理咨询师可以通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助你挖掘问题的根源，改变消极的思维模式和行为习惯。在咨询过程中，要坦诚地与咨询师交流，分享自己的内心想法和感受，积极配合咨询师的引导，逐步解决心理扭曲的问题。
尝试与母亲进行沟通，这并不意味着要指责她，而是以平和、理性的方式表达自己童年时期的感受和现在面临的问题。通过沟通，也许能增进彼此的理解，解开多年的心结。如果觉得直接与母亲沟通有困难，可以选择书信等方式，将自己的想法清晰地表达出来。即使母亲不能完全理解，这个过程也有助于你释放内心的压抑。
在日常生活中，学习情绪管理的技巧。当敏感、猜疑等负面情绪出现时，尝试深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。同时，通过阅读心理学相关书籍、参加心理健康讲座等方式，了解更多关于情绪管理和心理成长的知识，提高自我调节能力。
建立积极的社交关系，多参加一些社交活动，结交一些志同道合的朋友。在与他人的交往中，逐渐学会信任和理解，纠正因童年经历而形成的错误认知。良好的社交支持系统能够给予你情感上的支持和鼓励，帮助你走出心理阴影，重塑健康的心理状态。
网友评论一：
我能理解你的感受，我小时候也和父母有矛盾，长大后也觉得心理有点问题。我觉得你可以多去参加一些户外运动，像爬山、骑行之类的。在运动过程中，身体会分泌多巴胺，能让你心情变好，也能释放压力。而且在户外运动时，还能认识很多乐观积极的人，他们的心态说不定能感染你，让你慢慢变得开朗起来。别一直陷在过去的痛苦里，要向前看，尝试一些新的生活方式，说不定会有不一样的收获。
网友评论二：
我觉得你可以试着培养一些兴趣爱好，就像你小时候喜欢画画，现在可以重新捡起画笔。在创作的过程中，你可以把内心的情绪通过色彩和线条表达出来，这也是一种很好的宣泄方式。而且当你专注于自己喜欢的事情时，会更容易找到自信和成就感，慢慢地，那些因为童年经历产生的心理问题可能就会得到改善。同时，你也可以加入一些绘画小组或者社团，和其他爱好者交流，扩大自己的社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。