我陷入了一种很糟糕的境地。不知何时，我和一个有家室的男人产生了关系。一开始，可能是被他的成熟魅力吸引，可随着时间推移，我越来越清楚这种关系不道德且没有未来。但每次想要离开，他总有各种办法挽留，让我一次次心软。同时，这段经历让我对婚姻产生了深深的恐惧。看到他对待家庭和我的态度，我开始害怕自己未来的婚姻也会出现类似的问题。我很想摆脱和他的关系，也想克服恐婚心理，重新过上正常的生活，却不知从何下手，内心十分煎熬。
导师分析：
首先看与有家男的关系，陷入其中的原因，一方面可能是情感上的孤独，在遇到这个有家室男人时，他的关怀与关注填补了内心空缺，让当事人难以自拔。另一方面，这个男人善于运用手段挽留，抓住当事人心软的特点，进一步加深了这种纠葛。而从心态上，当事人虽深知这种关系不道德且没有未来，却因心软和情感依赖难以割舍，陷入自我矛盾中。对于恐婚困境，这段与有家男的不良经历是主要导火索。目睹了这个男人在婚姻与感情中的不忠诚，使得当事人对婚姻的信任崩塌，对未来婚姻生活充满担忧与恐惧。内心会不断预设自己未来婚姻也会出现类似背叛等问题，从而陷入深深的恐婚情绪里。同时，缺乏对健康婚姻模式的正确认知，仅以这段错误关系来评判所有婚姻，进一步加剧了恐婚心理。这种对婚姻的恐惧，反过来又会影响她果断摆脱与有家男的关系，形成恶性循环。
导师建议：
要摆脱与有家男的关系，首先要坚定自己的决心。明确这种关系的错误性和伤害性，切断情感依赖。可以减少与他的接触和交流，更换联系方式、工作环境等，避免他再次轻易找到自己。当他试图挽留时，坚决拒绝，不给他任何机会。寻求家人和朋友的支持，将自己的困境倾诉出来，在亲友的监督和鼓励下，更能坚定离开的决心。对于恐婚困境，需要重新建立对婚姻的正确认知。可以通过阅读相关书籍、参加婚姻讲座等方式，了解健康婚姻的模样和经营之道。多与婚姻幸福的夫妻交流，从他们身上汲取正面经验。尝试与靠谱的单身异性接触，开启一段健康的恋爱关系，在相处中慢慢消除对婚姻的恐惧。同时，进行自我心理调节，当恐婚念头出现时，通过运动、冥想等方式放松身心，调整心态，相信自己能够拥有美好的婚姻生活。
网友评论一：
哎呀，这种情况确实挺难的。但你一定要狠下心来摆脱那个有家男啊，他就是在耽误你。别再心软了，他根本没资格挽留你。至于恐婚，我觉得你得明白，不是所有男人都像他那样。你得多去接触一些好男人，看看人家正常的恋爱和婚姻是啥样的。可以参加一些社交活动，扩大自己的圈子，说不定遇到个真心对你好的，恐婚心理自然就没啦。你得相信自己值得更好的，勇敢迈出这一步！
网友评论二：
我觉得你要先把摆脱与有家男关系这件事放在首位。你得清楚，只有彻底离开他，才能真正开始解决恐婚问题。你可以给自己设定一个期限，比如一个月内彻底和他断绝联系。至于恐婚，你可以试着从小事入手，比如想象自己未来幸福婚姻的场景，一点点克服恐惧。也别给自己太大压力，婚姻是美好的，只是你这段经历太糟糕了。相信自己能走出来，开启全新的生活。