我曾经患有精神分裂症，经过治疗病情有所好转。然而，我明显感觉到自己的工作能力受到了影响。以前能够轻松应对的工作任务，现在做起来却困难重重。我的注意力很难集中，常常在工作时走神，导致工作效率大幅下降。记忆力也大不如前，重要的工作细节老是记不住，需要反复查看资料。而且思维变得迟缓，对于一些复杂的工作问题，很难像以前那样迅速想出解决方案。我很担心这样下去会丢掉工作，也不知道该如何提升自己的工作能力，重新找回以前的工作状态。
导师分析：
曾患精神分裂症导致工作能力受损，原因是多方面的。从生理角度来看，精神分裂症本身会对大脑神经细胞和神经递质系统造成损害。大脑作为认知和思维的核心器官，其功能受损直接影响了注意力、记忆力、思维能力等与工作密切相关的认知功能。例如，大脑中负责注意力调控的区域在患病后可能出现功能障碍，使得个体难以长时间专注于工作任务。治疗过程中使用的药物也可能产生一定副作用，进一步影响工作能力。部分抗精神分裂症药物可能导致嗜睡、头晕、反应迟钝等不良反应，这些症状会干扰正常的工作状态，降低工作效率。从心理层面分析，患病经历可能给患者带来心理阴影和压力。对疾病复发的恐惧、对自身能力的怀疑等负面情绪，会影响自信心和工作积极性。这种心理负担会使人在工作时过度紧张，反而加重注意力不集中、思维迟缓等问题，形成恶性循环。如果这种工作能力受损的状况持续得不到改善，不仅会对个人职业发展造成严重阻碍，导致失业风险增加，还可能进一步打击患者的自信心和自尊心，影响心理健康，使病情有复发或加重的潜在风险。
导师建议：
首先，与医生保持密切沟通至关重要。向医生详细反馈自己目前工作能力方面的问题，了解药物副作用对工作状态的影响程度。医生可以根据具体情况，调整药物剂量或更换药物，在控制病情的同时，尽量减少对工作能力的不良影响。但药物调整务必在医生的专业指导下进行，切勿自行停药或换药。制定科学的认知训练计划有助于提升工作能力。比如，进行注意力训练，可以通过冥想、专注于一项简单任务（如拼图、数独）等方式，逐渐延长注意力集中的时间。记忆力训练方面，可以采用记忆宫殿、重复记忆、联想记忆等方法，增强对工作信息的记忆能力。思维训练则可以通过做逻辑推理题、参加头脑风暴活动等，锻炼思维的敏捷性和灵活性。调整工作方式也是应对之策。与上级领导坦诚沟通自己的情况，寻求合理的工作安排调整，如适当减少工作量、延长工作期限，或者将一些过于复杂的任务分配给其他同事，先从简单的、能够胜任的工作做起，逐步找回工作信心。同时，利用辅助工具来弥补自身能力的不足，例如使用日程管理软件提醒工作任务，制作详细的工作笔记记录关键信息。此外，注重心理调适，缓解心理压力。可以通过参加支持小组，与其他有类似经历的人交流，分享经验和应对方法，获得情感支持和鼓励。进行放松训练，如深呼吸、瑜伽、听音乐等，减轻焦虑情绪，保持良好的心理状态，这有助于提高工作时的专注度和思维活跃度。
网友评论一：
我特别理解你，我有个朋友也有类似经历。你别太着急，既然病情已经好转，那就慢慢恢复工作能力。听医生的话调整药物，然后按照认知训练计划坚持锻炼。跟领导好好说说，让他们理解你的情况，给你一些适应的时间。别给自己太大压力，一点一点来，肯定能回到以前的工作状态，甚至比以前更好。
网友评论二：
我觉得你得积极面对这个问题。药物调整是一方面，自己也要主动改变。利用辅助工具能帮你不少忙，像那些日程管理软件真的很实用。而且参加支持小组能让你知道自己不是一个人在面对，大家互相鼓励，肯定能让你更有信心。你要相信自己有能力恢复，加油，工作能力肯定能慢慢提升起来的。