我心里一直有个想法，就是希望前夫能主动回到我身边。曾经我们也有过不少美好的时光，分开之后，我越来越意识到他在我生活中的重要性。然而，过去的相处中，我们之间产生了一些伤害，那些不愉快的经历像一道坎横在我心里。每次想要鼓起勇气找他，那些伤害带来的恐惧就涌上心头，让我退缩。我真的很纠结，既盼着他能主动回来，又因为害怕再次受伤而不敢主动联系他，这种情况我到底该怎么处理才好呢？
导师分析：
首先，想让前夫主动回归却又不敢找他，这背后有着复杂的心理成因。从情感依赖角度看，过去共同生活的经历让你对他形成了情感依赖，分开后这种依赖未消失，所以渴望他回来，重新找回完整的情感生活。而不敢找他，源于之前伤害造成的心理创伤。那些伤害可能是言语上的冲突、行为上的背叛或者其他方面，它们在你心里留下了深深的烙印，使你对再次接触他充满恐惧，害怕重蹈覆辙，遭受新一轮的伤害。从双方心态来讲，你处于一种矛盾纠结的状态，既期待又害怕。一方面期待他主动回归，说明你对这段关系仍抱有希望，内心深处相信他也可能对过去有所留恋；另一方面害怕找他，是对自我的一种保护机制。而前夫那边，若不知你有让他回归的想法，他可能也处于一种游离状态，也许在反思过去，也许已准备开启新的生活。如果他曾是伤害的施予方，可能会有愧疚心理，但也可能因不知你的态度而不敢轻易靠近；若是受害方，或许也在犹豫是否能放下过去重新开始。总之，双方都因过去的伤害而在关系面前有所保留，导致目前这种僵持的局面。
导师建议：
第一步，先进行自我疗愈。认真回顾那些伤害，分析其产生的原因，从中汲取教训。这不是为了再次沉浸在痛苦中，而是为了真正理解过去发生的事情，让自己从创伤中走出来。可以通过写日记，把当时的感受、事情的经过详细记录下来，在书写过程中梳理情绪，实现自我和解。第二步，试探性地建立联系。不要一开始就表明想让他回归的意图，可以从一些轻松的话题入手，比如询问共同朋友的近况、聊聊孩子（如果有孩子）的情况等。这种温和的接触既能缓解紧张情绪，又能让他感受到你的友好，逐渐拉近彼此距离。第三步，坦诚沟通。当你们有了一定交流基础后，找个合适时机，真诚地和他谈谈过去的伤害。表达你已经从伤痛中成长，同时也想了解他对过去的看法。但要注意沟通方式，不要指责，而是以平和的心态探讨如何避免类似问题再次发生。第四步，提升自我。无论是内在修养还是外在形象，都进行积极改变。当他看到你的成长与变化，会重新被你吸引。可以学习新技能、培养新爱好，丰富自己的生活，让自己散发出自信的魅力。最后，给彼此时间和空间。不要急于求成，关系的修复需要过程。尊重他的决定，如果他暂时还不想复合，也不要过度纠缠，保持适当距离，继续过好自己的生活，也许在不经意间，他会重新回到你身边。
网友评论一：
我觉得你得勇敢点呀！既然想让前夫回来，老是这么憋着也不是事儿。那些伤害虽然存在，但都已经过去了。说不定前夫也跟你一样，心里有想法却不敢说呢。你可以先从微信或者短信开始联系，简单问候下，慢慢找回那种熟悉的感觉。要是一直因为害怕就不行动，那你们复合的机会可就越来越渺茫啦。勇敢迈出第一步，说不定会有意想不到的收获呢！
网友评论二：
我倒是觉得你得慎重考虑。之前的伤害可不是小事，不能因为想让他回来就忽视。你得想想清楚，就算他回来了，那些问题是不是真的能解决。而且，让他主动回归，万一他回来后还是老样子，你又该怎么办？我觉得你还是先专注提升自己，把自己的生活过精彩。要是他看到你的改变，真心想回来，那时候再考虑复合也不迟，这样也能避免再次受伤。