前段时间，我和恋人因为一点小事发生了争执。当时我情绪特别激动，一气之下说了很多气话，甚至口不择言提了分手。话一出口我就后悔了，可当时碍于面子，没有立刻去挽回。等过了几天，我想再去找对方的时候，发现对方态度很冷淡，感觉已经对我失望了。我现在特别懊恼，特别想挽回这段感情，不知道还有没有机会，也不知道该怎么做才能让对方回心转意。
导师分析：
首先，气话导致分手，从你的角度看，在情绪激动时，大脑的理智思考能力会下降，很容易说出一些冲动的、违背内心真实想法的话。你在争执中一气之下提分手，并非真的想结束这段感情，更多是情绪宣泄的一种方式。但话已出口，给对方造成的伤害却是实实在在的。
从对方角度而言，听到你提分手，哪怕知道可能是气话，心里也会产生极大的落差和失望。被亲近的人用分手这样的言语伤害，会让他们对这段感情的稳定性产生怀疑。之后他们表现出的冷淡，一方面是还在气头上，另一方面也是在保护自己，避免再次受到伤害。
这段感情能否挽回，关键在于你们之前感情基础的深厚程度，以及对方此时对你的失望程度。如果之前感情一直很好，对方对你仍有感情，只是因为这次气话受伤，那么挽回的可能性较大；但如果之前感情就存在一些隐患，这次气话成为压垮骆驼的最后一根稻草，挽回可能会相对困难。
此外，分手后你的处理方式也很重要。你当时碍于面子没有立刻挽回，这几天的时间可能让对方的失望情绪进一步蔓延，增加了挽回的难度。
导师建议：
第一步，诚恳道歉。找一个合适的时机，面对面地向对方表达你的歉意。要真诚地承认自己当时不该说气话，不该提分手，让对方知道你已经深刻认识到自己的错误。比如你可以说：“亲爱的，我真的特别后悔，那天说的那些话都是气话，我不是真心想分手的，我知道我的话伤害到你了，希望你能原谅我。”第二步，倾听对方感受。道歉之后，给对方足够的时间表达他内心的感受和想法。认真倾听，不要打断，让对方把心里的委屈、愤怒等情绪都释放出来。通过倾听，你能更清楚地了解他受伤的程度，也能让他感受到你对他的尊重和关心。第三步，表达挽回决心。在了解对方的感受后，明确地表达你想要挽回这段感情的决心。告诉对方你愿意为了修复关系做出改变和努力，比如以后会更好地控制情绪，遇到问题会冷静沟通等。但注意不要只是口头承诺，要给出具体的行动计划，让对方看到你的诚意。第四步，给对方时间和空间。挽回感情不能急于求成，对方可能需要时间来消化你的道歉和承诺，重新建立对你的信任。在这段时间里，不要过度纠缠，但也不能完全断联，可以偶尔发一些关心的信息，但要把握好分寸，不要让对方感到压力。第五步，做出实际改变。在日常生活中，切实按照自己承诺的那样去改变。比如学会控制情绪，当再次遇到矛盾时，先深呼吸十秒，让自己冷静下来再沟通。通过实际行动向对方证明你是真的想挽回，并且有能力经营好这段感情。
网友评论一：
我觉得还是有机会挽回的啦。毕竟是气话嘛，大家都会有冲动的时候。你就像导师说的，赶紧去道歉，态度诚恳点。说不定对方心里也舍不得呢，就是在等你先低头。你再把以后怎么改都说清楚，让对方看到你的决心，应该能挽回的。别再犹豫啦，早点行动哦。
网友评论二：
这得看对方的态度了。要是对方真的很失望，估计挽回没那么容易。你除了道歉，还得做点实际的事儿。比如知道对方喜欢什么，就给对方制造点惊喜。但也别太频繁，不然可能会让对方反感。而且你得真的改变自己的脾气，不然就算挽回了，以后还是会因为同样的问题吵架。先从改变自己做起吧，说不定还有转机。