最近我可太苦恼了，家里不知怎么的，矛盾一个接一个。一会儿是父母之间拌嘴，一会儿又是和兄弟姐妹意见不合。这家庭矛盾就像一团乱麻，搞得我心烦意乱。每次开车的时候，我满脑子还是那些糟心事，根本没办法集中注意力。我深知开车分心有多危险，可就是控制不住自己，真不知道该如何是好，希望能得到一些有用的办法。
导师分析：
家庭矛盾致使开车分心，原因主要在于家庭对个人情绪影响深远。家庭是人们情感的重要寄托，矛盾的产生打破了内心的平静。从自身心态来看，你可能对家庭矛盾过度担忧，始终放不下，以至于思绪被其占据。而家庭矛盾中的各方，或许都有自己的立场和诉求未得到满足，从而引发矛盾冲突。
当家庭矛盾出现时，人们往往会产生焦虑、烦躁等负面情绪。在这种情绪状态下开车，大脑难以从矛盾情境中抽离，不断回想矛盾细节或思考如何解决，进而分散了对路况的关注。长期处于家庭矛盾压力下，会使心理负担加重，影响注意力的集中程度，即使想专注开车，也会不由自主地去想家里的事。
导师建议：
首先，在开车前，要给自己做个心理调适。可以在车里听一些舒缓的音乐，帮助放松紧绷的神经，暂时将家庭矛盾抛诸脑后。也可以在心里给自己一些积极的心理暗示，告诉自己现在开车是最重要的事，等安全到达目的地后再去处理家庭问题。
其次，尝试在不开车的时候，找个合适的时机，把家庭成员聚在一起，心平气和地沟通。大家坦诚地说出自己的想法和感受，找出矛盾的根源，共同商量解决办法。家庭矛盾解决了，内心的困扰也就消除了，开车自然能专心。
最后，如果家庭矛盾暂时无法彻底解决，那就学会与它 “和平共处”。比如，给自己设置一个专门思考家庭问题的时间段，在开车以外的时间去想，这样能在一定程度上避免开车时分心。
网友评论一：
我觉得你得先把家庭和开车这两件事在心里划分清楚。家庭矛盾确实让人头疼，但开车可是关乎生命安全的大事。你可以在开车前，先深呼吸几次，告诉自己现在要专注开车。等回家后，再全身心地投入到解决家庭矛盾中。说不定当你认真去解决时，会发现那些矛盾也没那么难处理，别让它一直干扰你开车。
网友评论二：
我能理解你，家庭矛盾一旦出现，真的很难不去想。但你得明白，开车分心太危险了。你不妨在开车时通过和朋友打电话聊天的方式转移注意力，但注意别违反交通规则，开免提聊几句。另外，对于家庭矛盾，也别一个人扛着，多和其他亲戚说说，让他们帮忙调解调解，说不定能很快解决矛盾，你也就不用这么心烦意乱了。