我和对象谈了两年恋爱，这两年里，我感觉自己在这段感情中付出了很多。生活里，我总是主动关心对方，大事小事都想着对方，无论是时间、精力还是情感上，都投入不少。然而，我却觉得自己得到的回报远远不及付出。对方似乎对我的付出习以为常，很少给予我同等的回应。这让我心里很不平衡，不知道这段感情还应不应该继续，面对这种付出与回报的难题，我到底该怎么做呢？
导师分析：
在这段两年的恋情中，付出与回报失衡的问题存在多方面原因。从付出方来看，过度付出可能源于内心对感情的极度渴望和安全感的缺失，试图通过不断给予来维系关系。同时，没有明确自身边界，不懂得适时收回过度的付出。而接受方可能因习惯了对方的付出，没有意识到这种失衡，缺乏对伴侣情感需求的敏感度，没有及时给予相应的回报。
付出方心态上，随着付出增多却未得到对等回应，逐渐产生委屈、不满甚至愤怒情绪，对感情前景产生怀疑。接受方则可能认为一切理所当然，没有思考过对方的感受，没有意识到这种不对等可能对感情造成伤害。长此以往，付出方的负面情绪累积，双方矛盾加剧，关系变得岌岌可危。付出方可能会因失望而减少付出，接受方却可能因突然变化感到困惑，从而引发更多冲突。
导师建议：
首先，付出方要和对方坦诚沟通。找个合适时机，心平气和地表达自己在感情中的付出与感受，以及对回报的期望。比如可以说：“亲爱的，这两年我一直很用心对待我们的感情，为你做了很多事，可有时候我觉得自己的付出没有得到应有的回应，我心里挺难受的，希望你能多关注我的感受。” 通过沟通让对方了解你的想法，促使对方做出改变。
其次，付出方要学会调整自己的付出节奏和方式。不要一味单方面付出，适当减少一些不必要的付出，给自己留出时间和空间。同时，引导对方参与到感情付出中来，例如一起计划一次旅行，让对方承担部分筹备工作，培养对方付出的意识和习惯。
最后，如果沟通和调整付出方式后仍无改善，可以寻求外部帮助，如向双方共同的朋友倾诉，让朋友从中调解；或者咨询专业情感咨询师，借助专业力量分析问题根源，找到解决办法，帮助这段感情重回正轨。
网友评论一：
我觉得你得先看看对方是真的不懂回报，还是表达爱的方式不一样。有可能 TA 也在默默为你付出，只是没被你察觉到。你可以和对方说说你期望的回报方式，说不定沟通之后，你会发现 TA 其实也很在乎你。而且感情不能单纯用付出和回报来衡量，有时候付出的过程本身也是一种幸福，别太纠结啦。
网友评论二：
感情里付出与回报不平衡确实挺让人难受的。我觉得你不能一直这么惯着对方，得让 TA 知道你的付出不是理所当然的。适当 “狠心” 一点，减少付出，看对方会不会意识到问题。要是 TA 根本不在意，那你可能就得重新审视这段感情了，毕竟一段好的感情应该是相互的，不能只有你一个人努力。