我现在正和现任处于恋爱关系中，可让我苦恼的是，在和现任相处的很多时刻，我总会不自觉地想起前任。有时候是现任的某个动作、某句话，触发了我和前任相关的记忆；有时则毫无缘由，前任的身影就突然在脑海浮现。我深知这样对现任不公平，也明白应该全身心投入当下这段感情，可这种不受控制的回忆真的很困扰我，我不知道该怎么克服，很想改变这种状况，好好经营现在的感情。
导师分析：
这种心态产生的原因较为复杂。一方面，前任在你生命中留下过深刻印记，那段感情经历中的喜怒哀乐，不会因为分手就立刻消失。即使开始了新恋情，某些场景或感受的触发，依然能唤起曾经的记忆。另一方面，或许在潜意识里，你还没有完全放下前任，对过去的感情存在未完成的遗憾，或者对前任的某些特质仍有留恋。
从现任角度看，如果 TA 察觉到你时常想起前任，心里难免会感到失落和不安，担心自己在你心中的地位。而你自身，在这种矛盾心态下，会对现任产生愧疚感，同时也会因无法控制思绪而焦虑。这种心态若不及时调整，会在无形中拉开你与现任的距离，影响新恋情的正常发展，长此以往可能导致感情出现裂痕。
导师建议：
首先，要正视自己对前任的感情。静下心来，仔细梳理与前任的过往，分析自己究竟是对哪段经历、哪些特质难以忘怀。只有清楚根源，才能更好地处理。若发现是因为某些遗憾，可以尝试在内心与过去告别，告诉自己那段感情已经结束。
其次，将注意力更多地放在现任身上。用心去发现现任的优点和独特之处，专注于你们共同创造的美好回忆。当想起前任时，立刻提醒自己，眼前的人才是与你正在共度时光的人，珍惜当下。
再者，和现任坦诚沟通。找个合适时机，诚实地告诉 TA 你偶尔会想起前任，但这并不影响你对 TA 的感情，并且正在努力克服。通过沟通，不仅能让现任了解你的内心想法，增进彼此信任，也能给自己一种心理暗示，更坚定地去改变这种状况。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，很多人开始新恋情后还会想起前任。但你得明白，既然选择了现任，就得努力往前看。每次想起前任，就赶紧找点事做，分散注意力。多和现任去一些新地方，创造新回忆，慢慢就能把前任的影子从脑海里挤出去啦。老是陷在过去，对现任不公平，对你自己也没啥好处。
网友评论二：
我认为你得先把自己的心结解开。也许你和前任分手时有些话没说清楚，所以才念念不忘。你可以试着写封信，把想说的都写下来，不用真的寄给前任，就当是和过去做个告别。之后再全心全意投入到和现任的感情中，说不定就不会总想起前任了。记住，珍惜眼前人，别等到失去现任才后悔。