我和对象在一起三年了，这三年里，小三的存在就像一根刺，时不时扎痛我的心。对象和小三之间藕断丝连，让我痛苦不堪。我想过离开，可三年的感情不是说断就能断，那些回忆常常让我心软。但继续下去，又实在忍受不了这种折磨。我无数次在坚持和放弃之间徘徊，真的不知道该如何处理这段复杂的感情，更不知道怎样才能彻底放下，重新开始自己的生活。
导师分析：
这段含小三的三年感情之所以如此纠结痛苦，原因是多方面的。从对象角度看，Ta 在感情中脚踏两条船，既舍不得与你的感情，又放不下与小三的纠葛，反映出其缺乏对感情的忠诚和责任感。Ta 这种摇摆不定的态度，使得你在感情中处于被动且痛苦的境地。从你的角度来说，三年的感情投入，让你产生了深厚的情感依赖。人在一段长期关系中，会不自觉地投入大量时间、精力和情感，这使得分开变得艰难。同时，你内心深处可能还抱有一丝幻想，希望对象能彻底断绝与小三的关系，回归到你们的感情中。从心态方面，你一方面对对象的背叛感到愤怒和失望，另一方面又因感情的羁绊难以割舍，这种矛盾的心态让你陷入痛苦的循环。而对象或许也在享受着这种被两人围绕的感觉，没有真正意识到自己行为的伤害性。这种复杂的情感状态持续三年，对双方的心理和生活都造成了极大的负面影响。
导师建议：
首先，要勇敢面对现实，接受对象背叛的事实。不要给自己找借口，也不要心存侥幸，只有正视问题，才能迈出解决的第一步。可以把对象的背叛行为以及带给自己的伤害写下来，每当心软时，看看这些文字，提醒自己不能再陷入痛苦。其次，与对象进行一次坦诚且严肃的沟通。明确表达你对这段感情的态度，告知对方小三的存在让你无法继续忍受。如果对象不能立刻断绝与小三的关系，果断做出离开的决定。不要给对方拖延或模糊回应的机会，态度要坚决。再者，给自己创造一个全新的生活环境。换个新发型，重新布置房间，改变日常的生活路线等，这些小改变能帮助你在心理上与过去告别。同时，扩大自己的社交圈，参加各种社交活动，结交新朋友，转移注意力，让自己的生活充实起来。时间是治愈伤痛的良药，随着新经历的增加，你会逐渐放下这段痛苦的感情，重新拥抱生活。
网友评论一：
我觉得三年感情虽然不短，但这种有小三的感情真没必要再坚持。你得狠下心来，直接和对象摊牌，要是他不果断解决，扭头就走。别给自己留后路，不然就会一直被伤害。开始可能会很难受，但时间久了，你就会发现离开他是对的。多出去走走，认识些新的朋友，说不定能遇到真正对的人呢。
网友评论二：
我理解你舍不得三年的感情，不过一直拖着对自己伤害更大。可以试着先和对象分开一段时间，让彼此都冷静冷静。在这段时间里，专注于提升自己，学习新技能，或者培养新爱好。等你变得更优秀了，也许就会发现这段感情已经不值得你再留恋。而且说不定在这个过程中，你会遇到更好的人，开启全新的生活。