原本我以为自己的感情生活能顺顺利利，可父母的离异像一颗投入平静湖面的巨石，彻底打乱了我的节奏。自从他们分开后，我对自己的感情也开始变得患得患失。我害怕自己的感情也会像父母那样走向破裂，这种担忧让我在和恋人相处时，总是忍不住去试探对方，导致关系变得很紧张。而且，看到父母分开后的状态，我心里特别难受，常常陷入低落情绪中，不知道该怎么调整自己，才能重新以正常的心态面对自己的感情。
导师分析：
父母离异导致感情受挫，其原因主要源于家庭环境的巨大变化对个人心理造成的冲击。家庭是个人情感的基石，父母的离异打破了原本稳定的家庭结构，让孩子内心产生不安全感。这种不安全感延伸到个人感情生活中，就表现为对自己感情走向的担忧。从心态层面来看，个人往往会不自觉地将父母的婚姻模式投射到自己身上。潜意识里会认为既然父母的感情都无法长久，自己的感情也难以幸免，从而产生恐惧心理。在与恋人相处时，这种恐惧促使自己通过试探对方来寻求心理安慰，但这种行为往往适得其反，破坏了彼此间的信任，加剧感情的紧张程度。同时，目睹父母离异后的状态，无论是父母的悲伤、矛盾，还是生活的变化，都会给孩子带来情感上的创伤。这种创伤使得孩子容易陷入自我怀疑和消极情绪中，觉得自己无法掌控感情，对未来感情生活失去信心。这种消极心态不仅影响当下的感情关系，长期下去还可能导致心理障碍，影响个人的心理健康和社交生活。
导师建议：
首先，要认识到父母的婚姻和自己的感情是相互独立的。虽然父母离异带来了冲击，但自己的感情有着独特的发展轨迹。可以试着在心里明确区分两者，提醒自己不能因为父母的经历就给自身感情设限。比如每天花几分钟进行自我暗示，告诉自己 “我的感情由我和恋人共同创造，不会重蹈父母的覆辙”。其次，学会与恋人坦诚沟通。将因父母离异而产生的担忧和不安如实告诉对方，寻求对方的理解和支持。恋人可能会给予安慰和鼓励，帮助自己缓解恐惧心理。同时，这种沟通也能增进彼此间的信任，避免因无端试探破坏感情。例如在合适的时机，和恋人坐下来，心平气和地分享自己的感受和困惑。再者，专注于当下的感情生活，而不是过度担忧未来。把注意力放在和恋人相处的点滴美好上，比如一起度过的温馨时光、对方的关心举动等。通过记录这些美好瞬间，强化积极的情感体验，增强对感情的信心。可以准备一本笔记本，每天记录下一件和恋人之间开心或感动的事。最后，寻求外部支持。可以和亲朋好友倾诉，他们的经历和建议可能会给自己带来启发。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导，更深入地了解自己的情绪根源，掌握有效的心态调节方法，走出因父母离异带来的感情阴影。
网友评论一：
我觉得你得明白，父母是父母，你是你呀。他们的婚姻出问题不代表你的感情也会这样。你老试探恋人，对方肯定不舒服。你应该多和恋人讲讲你的心里话，说不定对方能给你很多力量呢。而且别老盯着父母离异这事不放，多看看你和恋人之间的美好，珍惜当下，慢慢你心态就能调整过来啦。
网友评论二：
我理解你因为父母离异心里难受，可一直陷在这情绪里对自己感情没好处。你得试着走出来，多参加点活动，转移下注意力。和朋友出去玩玩，说不定能让你心情好起来，看开点。感情的事，顺其自然，别给自己太大压力，用轻松的心态去面对，没准会发现其实没你想的那么糟糕。