我和前任分开有一段时间了，可最近的情况真让我有些不知所措。一方面，我能感觉到他好像还放不下我，会时不时地联系我，询问我的近况，言语间也透露出对过去感情的怀念。但另一方面，他又总是表现出瞧不起我的样子，对我的工作、生活选择等各种挑剔，仿佛我做什么都入不了他的眼。这种矛盾的态度让我很纠结，我不知道该以什么样的态度回应他。继续和他交流，我心里膈应；直接不理他，又觉得好像有些绝情。真希望能有人给我一些建议，告诉我该怎么处理这种复杂的状况。
导师分析：
前任既放不下又瞧不起的矛盾态度，背后有着复杂的心理成因。从放不下的角度来看，过去的感情投入使得前任难以轻易割舍这段关系。两人曾经共同度过的时光、建立的情感连接，都成为了他内心深处难以抹去的记忆。即便分开，那些美好的回忆以及习惯了有对方存在的感觉，让他在潜意识里仍渴望与你保持联系。而瞧不起的态度，可能源于多种因素。一方面，可能是他自身的优越感作祟。在分手后，他通过贬低你来提升自己的自信，试图在心理上占据优势地位。比如，他在事业上取得了一定成绩，就以此为标准来评判你的工作选择，觉得自己比你更成功，从而产生轻视心理。另一方面，这也可能是一种自我保护机制。他或许害怕再次受到伤害，通过表现出瞧不起你来拉开距离，避免自己过度陷入对过去感情的留恋。对于你来说，面对这种矛盾态度，内心充满纠结。情感上，曾经的感情基础让你难以做到完全绝情；理智上，他的轻视又让你感到不舒服。这种纠结的心态会影响你的情绪和生活，使你在面对他的联系时犹豫不决，进而影响到你当下的生活状态和对未来感情的判断。
导师建议：
首先，明确自己的感受和底线。认真思考他的行为给你带来的真实感受，是痛苦大于怀念，还是仍对过去感情抱有期待。基于自己的感受，确定明确的底线。比如，如果他的轻视言论让你无法忍受，那么就要明确告诉他，这种言语是不被接受的。一旦他再次触及底线，坚决采取相应措施，如暂时切断联系。其次，保持冷静和理智。当他联系你时，不要被他的情绪和言语左右。如果他表达怀念，不要立刻陷入过去的情感回忆中；若他表现出轻视，也不要急于反驳或生气。以平和的态度回应，例如，当他挑剔你的生活选择时，你可以说 “每个人都有自己的生活方式，我对自己的选择很满意”。通过这种方式，展示你的自信和独立，让他明白他的轻视对你不起作用。再者，减少不必要的接触。如果他的态度持续给你带来困扰，适当减少与他的联系频率。不要主动发起对话，对于他的消息，也不必立刻回复。给自己一些时间和空间，从这段复杂的关系中解脱出来，专注于自己的生活和成长。另外，提升自我价值。将更多的时间和精力投入到自我提升中，无论是在工作上取得进步，还是培养新的兴趣爱好，提升个人修养。当你自身变得更加优秀和自信时，他的轻视自然会失去影响力，同时也有助于你更好地面对未来的感情生活。最后，如果这种情况严重影响到你的情绪和生活，不妨寻求朋友或家人的支持。他们能从旁观者的角度给予你建议和鼓励，帮助你坚定自己的立场。必要时，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的引导，更好地处理这种复杂的情感状况。
网友评论一：
我觉得你别理他就完事儿了！他这种又放不下又瞧不起的态度，明显就是在折磨你。你可别被他牵着鼻子走，自己过好自己的日子才是最重要的。他联系你你就当没看见，或者直接拉黑。你要相信自己，没有他你能过得更好。别再纠结什么绝情不绝情的，他都这么对你了，你还顾虑那么多干嘛，赶紧摆脱他，开启新生活。
网友评论二：
我理解你纠结的心情，毕竟有过感情。但我觉得你可以试着和他摊牌，把你对他这种矛盾态度的感受都告诉他。说不定他自己都没意识到给你造成了这么大困扰。如果他能意识到并改正，你们可以像朋友一样相处；要是他还是我行我素，那你就果断远离他。而且你也要多关注自己，提升自己，等你变得更优秀，他说不定就不会再轻视你了。