我是一名在医院上班的年轻妈妈，这段时间真的是苦不堪言。丈夫几次对我实施家庭暴力，而且下手一次比一次狠，这在我心里留下了挥之不去的阴影。本就痛苦万分的我，还得面对婆婆的恶劣态度，她居然连孩子都不让我看。现在的我，每天严重失眠，一睡着就做噩梦，心情烦躁得不行，满心除了恨还是恨，日子过得痛苦至极，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从你的遭遇来看，丈夫的家庭暴力行为是导致你痛苦的首要根源。他这种暴力行为的背后，可能存在多种原因。一方面，也许是他自身情绪管理能力极差，在面对生活压力或者家庭矛盾时，无法通过正常沟通来解决问题，而是选择用暴力来发泄情绪。另一方面，可能受其成长环境、家庭教育的影响，没有正确认识到家庭暴力的错误性和严重性。婆婆的恶劣态度，不让你看孩子，这无疑是在你受伤的心上又撒了一把盐。她这种行为或许源于传统观念中对女性地位的偏见，或者她本身性格强势，在儿子实施家暴的问题上没有正确的立场，反而助纣为虐。这些情况对你造成了极其严重的身心伤害。严重失眠、做噩梦以及心情烦躁不安，都是典型的创伤后应激反应。心理上的阴影和恨意不断累积，让你陷入痛苦的深渊无法自拔。长期处于这种状态，不仅会影响你的心理健康，还可能对身体健康造成严重损害，如免疫力下降、内分泌失调等。同时，这种状态也可能间接影响你在工作中的表现，导致工作效率降低，甚至影响职业发展。
导师建议：
首先，确保自身安全是重中之重。如果当下仍有可能遭受丈夫的暴力威胁，立即寻找安全的庇护场所，比如去亲戚朋友家暂住，或者联系当地的妇女庇护机构。同时，及时报警，让警方介入家庭暴力事件，对丈夫的行为进行制止和惩处，这不仅能保护你当下的安全，也为后续处理提供证据。其次，寻求专业的心理帮助。鉴于你目前严重的心理创伤，找专业心理咨询师进行心理疏导十分必要。他们能够帮助你处理内心的恐惧、愤怒和恨意，缓解创伤后应激反应，逐步修复心理阴影，引导你以更积极健康的心态面对生活。再者，运用法律武器维护自己的权益。咨询专业律师，了解在家庭暴力、剥夺探视权等方面的法律法规。通过法律途径，争取自己对孩子的探视权，同时让丈夫为他的家庭暴力行为承担相应法律责任。法律是保障你权益的有力武器，不要因为害怕或其他原因而放弃使用。然后，调整生活节奏和方式。在保证安全的前提下，尽量回归正常生活。规律作息，适当进行运动，如散步、瑜伽等，运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪。培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，丰富生活内容，让自己从痛苦的情绪中暂时解脱出来。最后，寻求社会支持。除了亲戚朋友，还可以加入一些遭受家庭暴力女性的互助小组，与有着相似经历的人交流分享，互相鼓励支持，从他人身上汲取力量和经验，明白自己并不孤单，增加走出困境的信心。
网友评论一：
妹子，你太不容易了，遇到这种丈夫和婆婆。但你一定得坚强起来啊！先保证自己安全，别再让他们伤害到你。报警和找律师都很有必要，不能便宜了他们。心理方面也得重视，找心理咨询师聊聊，别把苦都往自己肚子里咽。孩子肯定是你心头肉，咱通过法律把探视权争取回来。相信自己，一定能走出这困境的。
网友评论二：
真为你感到气愤，这丈夫和婆婆太过分了。你现在首要任务是保护好自己，别再受伤害。去亲戚朋友那躲躲，等安全了再慢慢处理这些事。法律这块一定得用起来，不能让他们这么嚣张。还有啊，多和身边人说说，别自己扛着，大家肯定都会帮你的。心情实在不好就去运动运动，发泄发泄，日子肯定会好起来的。