我和闺蜜这三年来一直形影不离，无论是上学、吃饭，还是出去玩，我们都在一起。可以说，她已经成为我生活中不可或缺的一部分。然而，最近因为一些原因，我们不得不分开，她去了别的城市读书。自从她走后，我感觉自己的生活好像突然缺了一大块。做什么事都提不起劲，老是不自觉地想起和她在一起的点点滴滴。我知道人总是要向前看，可就是没办法快速适应没有她的生活，心里空落落的。我特别想知道该怎么调整自己的状态，重新找回生活的乐趣。
导师分析：
和闺蜜三年形影不离后分开，难以调整状态，原因是多方面的。从情感依赖角度来看，三年的朝夕相处，两人建立了深厚的情感纽带，彼此在情感上高度依赖。生活中的大事小事都习惯与对方分享，遇到困难也第一时间找对方倾诉和寻求帮助。这种长期形成的依赖关系，使得闺蜜突然离开后，当事人会感到无所适从，仿佛失去了情感支柱。从生活习惯层面分析，三年的形影不离，让双方形成了许多共同的生活习惯和日常模式。比如每天固定的聊天时间、一起喜欢去的地方等。当闺蜜分开后，这些熟悉的生活节奏被打破，新的生活模式又尚未建立，就会让人产生一种混乱和不适应感，进而影响情绪和心理状态。从社交圈子变化角度，闺蜜在身边时，两人的社交圈子可能有很大重叠部分。分开后，社交圈子发生改变，当事人可能会觉得身边熟悉的人变少，社交活动也不如以前丰富，从而产生孤独感，进一步加重了难以调整状态的情况。当事人此时的心态处于失落和迷茫之中。一方面，理智上明白分开是不可避免的，也知道应该努力适应新的生活；另一方面，情感上却难以割舍与闺蜜的深厚情谊，对过去的美好时光充满怀念，导致无法快速调整自己的行为和心态去适应新环境，陷入一种纠结和痛苦的状态。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己在一段时间内感受这种失落和难过，不要压抑自己的情感。可以找个安静的地方，痛痛快快地哭一场，把内心的不舍和难过释放出来。也可以通过写日记的方式，记录下自己的心情和对闺蜜的思念，这有助于梳理情绪，缓解内心的痛苦。尝试建立新的生活习惯和日常节奏。重新规划自己的时间，制定一个新的日程表。比如，以前和闺蜜一起吃饭聊天的时间，可以用来学习一门新的技能，像绘画、书法或者学习一门外语。培养新的兴趣爱好，不仅能转移注意力，还能丰富自己的生活，让自己的生活变得充实起来。积极拓展新的社交圈子。参加一些自己感兴趣的社团活动、志愿者活动或者兴趣小组。在这些活动中，结识新的朋友，扩大自己的社交范围。新的朋友可能会带来不同的生活体验和乐趣，帮助你逐渐走出因闺蜜分开而产生的孤独感。同时，也不要忘记和闺蜜保持联系，通过视频通话、短信等方式，分享彼此的生活点滴，让彼此的情谊在新的沟通方式下得以延续。学会自我独立和成长。把这次分开看作是一个自我提升的机会，培养自己独立解决问题的能力。当遇到困难时，尝试自己寻找解决办法，而不是像以前一样依赖闺蜜。通过不断地自我挑战和成长，增强自信心和心理韧性，更好地适应生活中的各种变化。
网友评论一：
我太懂你了，我之前和闺蜜也是好得不行，后来她去外地工作了，我那段时间也特别难受。但后来我就给自己找了个舞蹈班，每天去上课，认识了好多新朋友，大家一起跳舞可开心了。而且我和闺蜜还是经常视频，感觉虽然不在一起，但感情也没淡。你也赶紧找点事做，认识些新朋友，慢慢就适应啦。
网友评论二：
我觉得你可以把和闺蜜在一起的美好回忆当作动力，去发现生活中其他美好的事。比如以前你们喜欢一起逛街，现在你可以自己去探索一些小众的店铺，说不定能发现新的乐趣。而且，你可以多去参加一些户外活动，像爬山、露营什么的，在大自然中放松自己，心情会好很多。别一直沉浸在分开的难过里，生活还有很多精彩等着你呢。