我独自一人在陌生城市打拼，工作上的压力本就不小，要面对新环境的适应问题，还有各种工作任务。而母亲时不时的唠叨，更是让我有些招架不住。她总是担心我在外面吃不好、穿不暖，反复叮嘱我要注意身体，要好好照顾自己，还会过问工作上的事情，问我和同事相处得怎么样，工作顺不顺利。我知道她是出于关心，但有时候这些唠叨真的让我心烦意乱，感觉压力更大了。我想调整好自己的心态，以更好的状态面对工作和生活，却不知道该怎么做。
导师分析：
在陌生城市工作的人面对母亲唠叨产生心态问题，原因是多方面的。从自身处境来看，在陌生城市工作，本身就承受着工作压力和环境适应的双重负担。在新环境中，需要努力融入，建立社交圈子，应对工作中的各种挑战，精神长期处于紧张状态。这种情况下，母亲的唠叨就像压在骆驼背上的最后一根稻草，容易引发烦躁情绪。
从母亲角度分析，母亲对孩子在陌生城市工作的担忧是唠叨的根源。她不在孩子身边，无法直接照顾，只能通过言语来表达关心。然而，这种关心的方式可能没有考虑到孩子的实际感受，过度的叮嘱在孩子看来变成了唠叨，反而加重了孩子的心理负担。
当事人此时的心态较为复杂。一方面，内心明白母亲的唠叨是出于爱和关心，对母亲怀有感激之情；但另一方面，工作和生活的压力使得自己对母亲的唠叨缺乏耐心，产生抵触情绪。这种矛盾的心态导致内心纠结，既觉得不应该对母亲的关心不耐烦，又难以控制自己烦躁的情绪，从而陷入一种恶性循环，进一步影响工作和生活状态。
此外，与母亲的沟通方式可能也存在问题。长期在陌生城市工作，与母亲的交流可能仅限于电话或视频，缺乏面对面的深入沟通。这使得双方对彼此的理解存在偏差，母亲可能不了解孩子实际面临的压力，而孩子也不能很好地体会母亲唠叨背后的担忧，加剧了因唠叨产生的心态问题。
导师建议：
首先，要理解母亲唠叨背后的爱意。当母亲唠叨时，尝试站在她的角度思考，意识到她是因为担心自己才会反复叮嘱。可以在心里默默告诉自己，母亲的唠叨是她表达爱的方式，虽然方式可能有些让自己难以接受，但这份关心是无比珍贵的。例如，当母亲唠叨注意身体时，想想她远在他乡对自己的牵挂，将烦躁情绪转化为对母亲的感激。
学会有效沟通是关键。找一个合适的时间，心平气和地和母亲交流自己在陌生城市工作的实际情况，包括工作压力、生活状态等，让她了解自己已经能够照顾好自己，减少她的担忧。同时，也告诉母亲她的唠叨有时会给自己带来压力，希望她能换一种方式表达关心。在沟通时，注意语气要温和，态度要诚恳，避免引起母亲的误解。比如，可以说：“妈，我知道您很关心我，我在这边也挺好的，您放心。您老是这么叮嘱我，我心里压力有点大，您要是能多和我分享点家里有趣的事就好了。”
调整自己的心态还可以通过转移注意力来实现。当母亲唠叨时，不要将注意力都集中在她的话语上，可以一边听一边做一些轻松的事情，如整理房间、拉伸运动等。这样既能缓解烦躁情绪，又能让自己的身体和精神得到放松。同时，将更多的精力投入到工作和生活中，当自己在工作上取得成绩，生活充实起来时，对母亲唠叨的敏感度也会降低。
另外，给自己一些心理暗示。在面对母亲唠叨前，告诉自己要保持耐心，不要轻易烦躁。每次成功控制住自己的情绪后，给自己一个小小的奖励，比如吃一块喜欢的巧克力，强化这种积极的行为，逐渐改变对母亲唠叨的心态。
网友评论一：
我觉得你得理解你妈，她唠叨也是因为担心你。你可以多跟她讲讲你在那边的情况，让她放心。然后呢，当她唠叨的时候，你就当是背景音乐，别太往心里去。你也可以跟她分享点你工作里有趣的事儿，把话题引开。这样既能让她了解你，又能减少她的唠叨，你心态也能好点。
网友评论二：
我能理解你，在陌生城市工作压力大，听到妈妈唠叨确实心烦。但你换个角度想，她唠叨说明她在乎你呀。你可以跟她约定，每次打电话聊点开心的事，别老说那些叮嘱的话。要是她又开始唠叨了，你就开玩笑地说 “妈，您都说过啦”，这样气氛也不会太僵，你自己心里也能舒服点。