在日常生活中，经常会碰到别人未经我同意就拿我东西的情况。每次遇到这种事，我心里其实特别生气，感觉自己的边界被侵犯了。可不知道为什么，我总是选择隐忍，没有当场表达出自己的不满。也许是担心破坏关系，又或许是觉得这点小事没必要计较。但这种隐忍并没有让我好受，反而每次回想起来，心里都憋着一股气，时间久了，对那些人也产生了一些抵触情绪。我很想改变这种状况，不再这么憋屈，可又不知道该怎么做，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
这种生气却隐忍的情况，背后有着多方面的原因。从个人性格角度来看，可能是性格较为内向、随和，不擅长冲突，害怕因为表达不满而引发矛盾，影响人际关系。这种性格特质使得在面对别人拿自己东西时，优先选择回避冲突，压抑自己的愤怒情绪。
在心理层面，对自身价值的认知不足也可能是原因之一。这类人可能潜意识里觉得自己的需求和感受没有那么重要，相比维护自己的权益，更在乎他人的看法和感受，担心一旦表达愤怒会被他人认为是小气、不好相处。
从过往经历分析，或许曾经在表达不满后，没有得到好的反馈，甚至遭受了他人的指责或疏远，这使得内心产生了一种恐惧，形成了条件反射，之后再遇到类似情况，就选择隐忍。
对于拿东西的一方而言，他们可能没有意识到自己行为的不妥，或者是习惯了这种随意拿取他人物品的行为模式。而隐忍的一方长期不表达，也在一定程度上纵容了他们的行为，让他们更加没有边界感。
这种隐忍的心态不仅会让自己长期处于负面情绪中，影响心理健康，还可能导致关系的扭曲。表面上看似维持了和平，但实际上内心的不满在不断积累，最终可能以更激烈的方式爆发出来，对关系造成更大的伤害。
导师建议：
首先，要树立正确的自我认知，明确自己有维护自身权益的权利。每个人的物品都是个人空间和权利的一部分，未经同意被拿走，感到生气是正常且合理的。要不断在内心强化这一点，提升自我价值感，认识到自己的感受和需求同样重要。
当再次遇到别人拿自己东西的情况时，尝试勇敢地表达自己的感受。可以选择用平和但坚定的语气，例如说：“你没经过我同意就拿我东西，我不太开心，希望以后能先问过我。” 这样既表达了不满，又不会过于激烈地引发冲突。
在表达的时机上，尽量选择当下就说出来，避免事后再翻旧账，这样会让对方更容易接受。如果当场因为各种原因没能说出口，也可以在之后找个合适的时机，诚恳地和对方沟通这件事。
同时，在日常相处中，要提前和身边的人明确边界。可以用轻松的方式，比如在宿舍或办公室说：“大家要是想用我什么东西，记得先跟我说一声哦。” 这样提前设定好规则，能减少类似情况的发生。
如果对方在你表达后依然不改正，要学会采取进一步措施。可以适当减少和这类人的接触，或者向共同的朋友、上级反映情况，借助第三方的力量来解决问题，而不是一直默默隐忍。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出第一步呀。其实很多时候，你以为会因为表达不满破坏关系，但说不定人家根本不知道你在意呢。就像我之前也有类似情况，后来我鼓起勇气说了，对方特别不好意思，还跟我道歉了。所以别自己一个人憋着，大胆说出来，说不定结果比你想的好很多，而且说出来你自己也能舒服点。
网友评论二：
我觉得你这种隐忍可能和你的成长环境有关。不过既然意识到要改变，那就得有点行动。除了直接表达，你也可以在自己的东西上做些标识，提醒别人这是你的私人物品。要是有人拿了，你就半开玩笑地说：“这可是有主的，拿之前得先问问主人呀。” 这样既不会太严肃，又能传达你的意思，慢慢改变别人随意拿你东西的习惯。