离婚后，我感觉自己的世界崩塌了。不仅失去了共同生活多年的丈夫，连孩子的抚养权也没争取到。每天回到空荡荡的家，心里满是失落和痛苦。曾经熟悉的生活一下子全变了，不知道该怎么面对未来。有时候会忍不住想，要是当初能处理好一些事情，是不是就不会这样。现在我想摆脱这种困境，重新开始生活，却又不知道从何做起，心里迷茫又无助。
导师分析：
从原因来看，离婚后失子失夫的困境可能源于多种因素。在婚姻关系走向破裂的过程中，夫妻双方可能因为性格不合、沟通不畅、价值观差异等问题，导致感情逐渐消磨，最终走到离婚这一步。而在争夺孩子抚养权时，或许由于自身经济条件、生活环境等方面不如对方，或者在法庭上未能充分展示自己抚养孩子的优势，从而失去了孩子的抚养权。
从心态上分析，失去丈夫和孩子后，当事人内心充满了失落感和挫败感。一方面，多年的感情付出付诸东流，对曾经的婚姻和伴侣产生深深的失望；另一方面，与孩子分离带来的思念和愧疚，使得内心痛苦不堪。这种复杂的情绪交织在一起，让人陷入自我怀疑和否定之中，觉得自己失去了生活的重心和方向，进而对未来感到迷茫和无助。
同时，周围社会环境的看法和压力也可能加重当事人的困境。离婚失子失夫在一些传统观念中可能被视为失败者，这种外界的评价会进一步影响当事人的心理，使其更难以从困境中走出来。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己在一段时间内悲伤、难过，但不要让这种情绪过度蔓延。可以找亲朋好友倾诉，将内心的痛苦释放出来，也可以通过写日记的方式记录自己的感受，帮助自己梳理情绪。
其次，重新规划生活。把注意力转移到自己身上，提升自我是摆脱困境的关键。可以培养新的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，丰富自己的生活，结交新的朋友，拓展社交圈子。同时，努力提升自己的职业技能，为自己的事业发展打下基础，增加经济收入，提高生活的稳定性。
对于孩子，虽然失去了抚养权，但依然可以通过合法的探视权与孩子保持联系。定期看望孩子，关心孩子的成长，让孩子感受到母亲的爱从未缺席。在与孩子相处的过程中，传递积极乐观的态度，为孩子树立榜样。
此外，尝试从过去的婚姻中吸取经验教训。反思在婚姻中自己的优点和不足，以便在未来的感情生活中能够更好地处理问题。但不要一直沉浸在过去的错误中，要学会原谅自己，向前看。通过这些努力，逐渐摆脱离婚后失子失夫的困境，重新找回生活的信心和勇气。
网友评论一：
我觉得你别太难过啦，虽然现在失去了丈夫和孩子，但这并不代表你的人生就完了。你要先振作起来，把自己的生活过好。多去参加一些社交活动，说不定能认识到志同道合的新朋友，开启新恋情也说不定呢。对于孩子，只要你坚持探视，孩子会知道你爱他的。你得为自己活，别一直陷在这痛苦里，走出来，未来会更好。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，离婚又失去孩子真的很难受。不过你可以试着从另一个角度看，这或许是一个重新开始的机会。你可以把更多精力放在自己的事业上，努力提升自己，等你足够强大了，说不定在孩子抚养权上还有转机呢。而且孩子也希望看到一个积极向上的妈妈呀。所以，加油，相信你能走出困境。