我最近感觉特别无聊，也不知道咋回事，就养成了个习惯，喜欢用假身份去和别人聊天。每次和人聊的时候，好像能暂时摆脱无聊，可聊完又觉得挺空虚的，甚至还有点负罪感。我心里明白这样不太好，但一无聊就忍不住又这么做了。我想改变这种状况，却不知道该从哪入手。到底有什么办法能让我不再因为无聊就用假身份和人聊天呢？真希望能找到有效的解决办法，让自己回归到正常的社交状态。
导师分析：
首先，无聊时选择以假身份聊天，背后有着多方面原因。从心理需求角度看，现实生活可能无法满足个体的某些需求，比如渴望被关注、获得新鲜感等。以假身份聊天能塑造一个全新的自我形象，满足这些在现实中未被满足的心理诉求。在现实社交中，人们往往受限于真实身份所带来的各种束缚，而虚拟身份则提供了更大的自由空间，让人可以畅所欲言，这种自由感也是吸引人们以假身份聊天的因素之一。然而，这种行为带来的空虚和负罪感，源于内心的道德冲突。一方面享受着假身份聊天带来的短暂乐趣，另一方面又清楚这种行为不符合道德规范。长此以往，会对个人的心理健康和真实社交关系产生负面影响。它可能破坏个人在真实社交中的信任关系，导致与身边人的关系逐渐疏远，同时也可能让人更加沉迷于虚拟世界，逃避现实生活中的问题，形成恶性循环。
导师建议：
要解决无聊时以假身份聊天的问题，首先要找到无聊产生的根源。反思自己的生活，是否缺乏兴趣爱好、目标规划。如果是这样，尝试培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影、阅读等，让自己的生活充实起来。当有了更有意义的事情可做，就不会把注意力都放在以假身份聊天上。同时，要重建对真实社交的信心和兴趣。主动参与现实中的社交活动，如参加朋友聚会、社团活动等，在真实的互动中感受人与人之间的真诚交流，逐渐找回在现实社交中的乐趣和满足感。当真实社交能给予足够的情感支持和乐趣时，对假身份聊天的依赖就会降低。此外，当无聊感袭来，想要用假身份聊天时，可以采用替代行为。比如做一些简单的运动，像跳绳、俯卧撑等，既能转移注意力，又能锻炼身体。或者进行冥想，让自己的身心平静下来，思考更有意义的事情，从而避免陷入以假身份聊天的行为模式。
网友评论一：
我觉得你这就是太闲了才会这样。找点正经事做，让自己忙起来就好了。像我之前也无聊，后来报了个吉他班，每天练琴都忙不过来，哪还有空用假身份聊天啊。你也赶紧给自己找点感兴趣的事干，把时间填满，慢慢就不会想干这种事了。而且和真实的人交流，比在网上用假身份聊要有意思多了。
网友评论二：
我能理解你这种矛盾的心情。但老是用假身份聊天确实不好，万一被发现，多尴尬啊。我觉得你可以试着和身边朋友说说你的情况，让他们监督你。要是你又想这么做了，就找朋友聊聊天，或者一起出去玩。大家一起热闹热闹，无聊感就没了，也就不会去用假身份聊天啦。而且朋友之间真实的交流，能让你感受到温暖和快乐。