我现在特别苦恼，和现任在一起后，总觉得没了当初那种激情，日子过得平淡如水。可与此同时，我又老是忍不住想起旧爱，回忆起和旧爱在一起时那些充满激情与浪漫的时光。我知道这样对现任不公平，也明白过去的感情已经过去，但就是控制不住自己的思绪。我很想改变这种状态，让自己能全心全意投入到和现任的感情中，可就是不知道该怎么做，该怎么解决这个棘手的问题呢？
导师分析：
对现任没激情还念旧爱，这种复杂情感状况的产生有着多方面原因及个人心理因素。
从感情发展规律来看，任何一段感情随着时间推移，都会从热恋的激情期过渡到相对平淡的稳定期。与现任相处一段时间后，新鲜感逐渐消失，生活琐事增多，激情自然减退。而记忆中的旧爱，往往被美化，只留存了美好的片段，尤其是那些激情浪漫的瞬间，与现任的平淡形成鲜明对比，导致对旧爱的怀念愈发强烈。
从个人心理角度而言，对旧爱的念念不忘，可能源于未完成情结。当一段感情戛然而止，内心会留下遗憾，总觉得如果当初能怎样，结果就会不同。这种心理驱使不断回忆旧爱，幻想弥补过去的遗憾。同时，对现任没激情，可能是在相处中，双方没有积极探索新的相处模式，缺乏共同成长和新的情感刺激，使得感情陷入平淡。
另外，自身的情感认知和处理能力也影响着这种状态。不能正确区分对旧爱的怀念是源于真实感情还是心理惯性，也不懂得如何在平淡的感情中创造激情，从而在对现任和旧爱的情感纠葛中迷茫。
导师建议：
首先，要正视自己的情感。诚实地面对自己对现任和旧爱的感受，分析对旧爱的怀念究竟是因为真正难以割舍，还是仅仅是对过去美好时光的留恋。可以尝试写日记，记录自己每次想起旧爱和面对现任时的情绪和想法，从中梳理自己的情感脉络。
其次，与现任进行深入沟通。坦诚地告诉对方自己感觉感情缺乏激情，一起探讨如何改善现状。比如，可以计划一些共同的旅行、学习新的技能或培养共同的兴趣爱好，为感情注入新的活力。在沟通中，给予对方足够的尊重和理解，共同努力让感情升温。
再者，努力切断对旧爱的思念。尽量避免接触与旧爱相关的事物，如照片、共同去过的地方等。当思念旧爱时，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如运动、阅读等。随着时间推移，对旧爱的思念会逐渐淡化。
最后，学会在平淡中发现幸福。珍惜现任在日常生活中的付出和关心，关注感情中的小细节和小确幸。用心经营与现任的感情，明白平淡才是生活的常态，在平淡中培养深厚的情感基础，创造属于两人的独特美好回忆。
网友评论一：
我觉得你得赶紧调整过来呀。老是念旧爱对现任多不公平。你要知道，和现任在一起才是当下的生活。对现任没激情就一起找点新乐子，像我和对象，时不时去尝试新餐厅，学跳舞，感情好着呢。至于旧爱，都过去了就别想啦，把心思都放现任身上，好好经营现在的感情，说不定能发现更多美好。
网友评论二：
我理解你这种心情，旧爱确实容易让人念念不忘。但你得清楚，人得往前看。你可以试着跟现任多回忆你们刚在一起的美好，重新找回那种心动。另外，也别把旧爱想得太完美，说不定真回去了，还是会有各种问题。珍惜眼前人，和现任一起创造更多激情时刻，慢慢你就不会老想着旧爱啦。