我和 Ta 在一起的时候，总是因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，然后就提分手。每次分手没几天，又觉得舍不得对方，就又和好了。可这样反复分合了好几次，最终还是彻底分开了。现在我冷静下来，才发现自己真的很爱 Ta，不能没有 Ta。我想追回 Ta，但又不知道该从哪里下手。毕竟之前的反复分合可能已经让 Ta 对这段感情有些疲惫和失望了，我到底该怎么做，才能让 Ta 重新接受我，再给我们的感情一次机会呢？
导师分析：
首先，这段感情因小事反复分合最终分开，原因是多方面的。从自身角度来看，在处理矛盾时缺乏成熟的应对方式。面对小事引发的分歧，没有通过理性沟通去解决，而是简单地以提分手来逃避或发泄情绪。例如，可能因为晚餐吃什么这种小事意见不合，就冲动地提出分手，这显示出在感情中不够沉稳，没有意识到频繁提分手对感情的伤害。
从对方角度，多次经历分手又复合，内心会逐渐产生疲惫感和对感情的不确定感。每次复合后，问题没有得到根本解决，类似的矛盾还会再次出现，导致对方对这段感情失去信心。比如，每次因小事争吵提分手后，双方只是表面上和好，却没有深入探讨如何避免下次再因同样问题产生矛盾，使得对方对感情前景感到迷茫。
从感情整体发展来看，反复分合破坏了感情的稳定性和安全感。一段健康的感情需要双方相互信任、依赖，而频繁的分合让彼此都处于一种不安的状态，难以全身心投入到感情中。这种不稳定的状态最终导致了彻底分开。
对于想要追回对方的心态，这是在冷静反思后意识到自己对感情的珍视和对对方的不舍。然而，此时对方可能还沉浸在之前反复分合带来的伤害和疲惫中，所以追回难度较大。
导师建议：
第一步，给对方足够的时间和空间去冷静。刚分开时，对方可能还对之前的矛盾和反复分合心有余悸，此时若急于挽回，可能会给对方带来更大压力，导致对方更加抵触。可以先暂停联系一段时间，比如一到两周，让对方从之前的负面情绪中缓过来，平复心情。
第二步，认真反思自己在之前感情中的问题。将每次因小事引发分合的场景梳理出来，分析自己处理方式的不当之处，以及这些行为给对方带来的伤害。例如，意识到自己在争吵时过于冲动，没有倾听对方想法，然后制定改变计划，如学会控制情绪、提升沟通技巧等。
第三步，通过恰当方式传递自己的改变。可以写一封真诚的信，在信中坦诚地承认错误，表达对过去行为的懊悔，详细说明自己的改变计划以及对未来感情的规划。也可以请共同朋友侧面传达自己的改变，让对方逐渐放下防备。但要注意，传递信息时不要过于急切地表达追回意愿，以免引起对方反感。
第四步，尝试以朋友身份重新建立联系。在对方态度有所缓和后，偶尔以朋友身份关心对方，但不要提及复合之事。可以分享一些有趣的生活小事、共同感兴趣的话题，慢慢重建彼此之间的信任和舒适感。比如，分享最近看到的一本好书或者一场有趣的电影，开启轻松的交流。
第五步，当双方关系逐渐升温，感觉时机成熟时，再次真诚地向对方表达想要复合的意愿。在表达时，要再次强调自己的改变，让对方相信和你重新在一起会有不一样的未来。同时，也要尊重对方的决定，无论结果如何，都要坦然接受。
网友评论一：
我觉得你得让对方看到你实实在在的改变。光嘴上说不行，得用行动证明。比如以前你总因为小事发脾气，现在你就要学会控制情绪，遇到问题冷静处理。可以从一些小事做起，让共同朋友看到你的变化，然后传到对方耳朵里。而且重新联系对方的时候，别太刻意，就像普通朋友一样相处，慢慢让对方感受到你的好，说不定对方就愿意再给你一次机会啦。
网友评论二：
我认为你可以回忆一下你们之前美好的时光，找个合适的时机跟对方分享。但别搞得太伤感，就轻松地聊一聊，唤起对方对过去美好回忆的怀念。同时，也可以适当讲讲自己这段时间的成长和感悟，让对方知道你变得更成熟了。不过，你也得做好对方可能拒绝的准备，要是真拒绝了，也别灰心，继续提升自己，说不定以后还有机会呢。