我最近遭遇了人生中最糟糕的事情，发现老公有了外遇。这对我来说犹如晴天霹雳，可更让我不知所措的是，他明确表示自己不想离婚。我整个人都懵了，不知道该如何面对这一切。一方面，他的背叛让我心痛至极，想起就觉得恶心；另一方面，他又说不想离婚，我不清楚他到底怎么想的。我在这段婚姻里很迷茫，不知道该怎么抉择，是选择原谅继续过，还是坚持离婚？真希望大家能给我一些建议，帮我走出这个困境。
导师分析：
老公有外遇却不离婚，背后原因较为复杂。从他自身心态来看，可能存在多方面考量。一方面，他或许对家庭仍有眷恋，不想失去现有的家庭结构、稳定生活以及与孩子的关系。虽然有了外遇，但家庭在他心中仍占据重要位置，他想维持表面的家庭完整。另一方面，可能是出于经济、社会舆论等现实因素的考虑。离婚意味着财产分割，可能还会面临亲朋好友的议论，这些都让他有所顾虑，所以不愿轻易走出离婚这一步。
从你的角度，内心充满了痛苦与纠结。被背叛的伤痛让你难以释怀，每想起老公的外遇行为，都会产生强烈的负面情绪。然而，他不离婚的态度又让你陷入两难。你对这段婚姻有过感情，也许曾经对未来有诸多憧憬，所以在面对离婚抉择时会犹豫。同时，你可能也会考虑到孩子、经济等现实问题，这进一步加重了你的纠结。
这种情况对婚姻关系造成了严重冲击，夫妻间的信任已被打破。你对老公的行为充满怀疑与愤怒，而他的态度又模糊不清，这使得婚姻关系陷入一种不稳定且压抑的状态。若不妥善处理，这种痛苦会持续折磨你，也会对整个家庭氛围产生不良影响，尤其可能波及孩子的成长。
导师建议：
首先，给自己时间冷静思考。在刚得知老公有外遇且他表示不离婚的情况下，情绪会非常激动，此时不宜仓促做决定。可以给自己几天或几周时间，找个安静的地方，比如去旅行，让自己远离当前环境，梳理内心感受。认真思考自己对这段婚姻的期望、对老公的感情以及离婚与否对自己未来生活的影响。
其次，与老公进行严肃且坦诚的沟通。明确表达你对他外遇行为的愤怒与痛苦，同时询问他不想离婚的真实原因。在沟通中，注意保持冷静，不要被情绪左右而一味指责，要引导他说出内心想法。并且提出你对婚姻修复的条件与要求，比如他必须断绝与外遇对象的联系，接受婚姻咨询等。
再者，考虑寻求专业帮助。无论是夫妻共同去做婚姻咨询，还是你自己找心理咨询师倾诉，专业人士都能从更客观角度分析问题，给予针对性建议。婚姻咨询师可以帮助你们重建信任，改善沟通模式；心理咨询师能帮助你缓解痛苦情绪，理清思路，做出更适合自己的决定。
最后，若决定尝试修复婚姻，要做好长期努力的准备。重建信任并非一蹴而就，需要老公用实际行动证明他的改变，你也要尝试慢慢放下过去的伤痛。过程中可能会反复出现情绪波动，要保持耐心与坚定。若经过努力仍无法接受现状，那么勇敢选择离婚，重新开始自己的生活也不失为一种明智之举。
网友评论一：
我觉得这事儿真挺难办的。但我觉得你老公既然不想离婚，可能还是在乎这个家的。也许他就是一时糊涂犯了错。要是你还爱他，也能接受他回归家庭，不妨给他一次机会。但得跟他约法三章，让他彻底断了跟那女的联系，以后也得对你和家庭更好。不过这过程肯定不容易，你得做好心理准备，慢慢看他表现。要是他真能改，说不定你们的感情还能比以前更好呢。
网友评论二：
我可不觉得能轻易原谅。老公有外遇，这是原则性问题。他说不离婚，可能只是不想失去现有的利益，并不是真心悔过。你要是就这么原谅他，以后他可能还会再犯。而且你心里这道坎儿也很难过去，每次想起来都会难受。我觉得你得硬气点，要是他不能给你一个满意的交代，就果断离婚。虽然离婚可能会面临很多困难，但总比一直活在这种痛苦和猜忌中强。你值得更好的生活，别委屈了自己。