我现在的日子过得很艰难，老公身上有很多问题，比如不负责任、脾气暴躁，还总喜欢逃避家庭责任，家里的大小事几乎都指望不上他。更让我压力大的是，我们还有四个孩子，都需要照顾和抚养，衣食住行、教育开支样样都要操心。我每天都觉得身心俱疲，既要管孩子，又要应对老公的各种问题，有时候真的不知道这样的生活该怎么继续下去，看不到一点希望。
导师分析：
面对老公问题频发且需要抚养四个孩子的处境，你的疲惫与迷茫是完全可以理解的。这种困境的形成，往往涉及多重因素的叠加，需要从关系本质、现实压力和个人状态等方面深入分析。
首先，老公的 “诸多问题” 是核心矛盾点。无论是不负责任、脾气暴躁还是逃避责任，本质上反映出他在家庭角色中的缺失。这种缺失会直接导致家庭责任全部压在你一人身上，让你长期处于超负荷状态。从心理学角度看，这类行为可能源于他自身的不成熟、缺乏家庭意识，或是在成长过程中未建立起正确的责任观，也可能是在面对生活压力时选择了消极逃避的应对方式。他的状态不仅无法为家庭提供支撑，反而可能通过负面情绪（如暴躁）加剧家庭氛围的紧张，进一步消耗你的精力。
其次，四个孩子带来的现实压力是难以回避的重负。多子女家庭本身就需要父母投入更多的时间、精力和经济成本，而当你独自承担这些时，压力会呈指数级增长。孩子的日常照料、教育规划、健康管理等，每一项都需要细致的安排，长期的高压状态很容易让你陷入身心俱疲的恶性循环，甚至影响到对生活的信心。
再者，你的个人状态被严重透支。长期处于 “单打独斗” 的局面，缺乏伴侣的支持与分担，会逐渐消磨你的心理能量。你可能会因为过度劳累而情绪低落，因为看不到改变的希望而产生绝望感，这种负面情绪又会反过来影响你与孩子、与老公的相处，形成一种糟糕的互动模式。
此外，外部支持系统的缺失可能让困境雪上加霜。如果没有家人、朋友的帮助，或是缺乏有效的社会支持（如育儿资源、经济援助等），你会更容易感到孤立无援，进一步加重 “无法继续” 的无力感。
导师建议：
面对老公问题多且需抚养四个孩子的艰难处境，需要从现实层面着手，逐步缓解压力，同时为自己寻找支撑与出路。
第一步，先梳理现实状况，明确核心压力源。列出当前最紧迫的问题，比如经济开支、孩子的照料分工、老公的具体不良行为等，按优先级排序。例如，若经济压力最大，可先聚焦如何解决基本生计；若老公的暴躁脾气影响家庭氛围，则需优先考虑如何减少冲突。梳理的过程能帮你从混乱的情绪中抽离，找到具体的应对方向，避免被 “一团糟” 的感觉淹没。
第二步，尝试与老公进行有针对性的沟通（若条件允许）。选择他情绪相对平稳的时机，用具体事例而非指责的语气，告诉他你面临的困难和需求。比如：“这星期孩子要买校服，我手里的钱不够，你能不能承担一部分？” 明确提出具体的、可操作的要求，而非笼统地抱怨 “你不负责任”。若他暂时无法改变，也需让他清楚自己的责任底线（如至少承担部分经济支出），避免自己无底线地妥协。
第三步，积极寻求外部支持，减轻自身负担。不要独自硬扛，主动向信任的家人（如父母、兄弟姐妹）求助，说明你的困境，争取他们在育儿或生活上的帮助（如帮忙接送孩子、临时照看等）。同时，了解当地的社会资源，比如针对多子女家庭的育儿补贴、社区托管服务、公益教育机构等，这些资源可能在一定程度上缓解你的压力。
第四步，做好自我关怀，避免身心崩溃。在忙碌的生活中，每天挤出一点时间做一件能让自己放松的事，比如短暂的散步、听一首喜欢的歌、和朋友简单聊聊天。身体是支撑一切的基础，保证基本的睡眠和饮食，避免过度消耗自己。你要明白，只有照顾好自己，才能有精力应对孩子和生活的挑战。
第五步，为长远做打算，逐步积累改变的力量。如果老公长期没有改善，需冷静评估这段关系是否值得持续付出。可以开始为自己储备一些 “底气”，比如利用碎片时间学习一项技能（如线上兼职、手工制作等），增加经济上的主动权；记录老公不负责任的证据（如不支付抚养费、家暴等），必要时通过法律途径维护自己和孩子的权益。无论是否选择分开，拥有独立的能力都能让你在未来更有选择权。
网友评论一：
看你描述的情况真的太不容易了，四个孩子要养，老公还指望不上，换谁都会崩溃。你现在千万不能垮，孩子还需要你。或许可以先从身边能帮上忙的人入手，比如让父母暂时过来搭把手，自己也能喘口气。对于老公，先别指望他一下子变好，能让他承担点具体的事就先推着他做，哪怕只是给孩子买个菜、接个放学，慢慢看他能不能有所改变。你自己也要保重身体，别硬撑着。
网友评论二：
这种日子确实难熬，但为了孩子也得想办法撑下去。我觉得经济问题是基础，你可以看看能不能找份时间相对灵活的工作，比如在家做手工、做自媒体之类的，多少能补贴点家用，不用完全指望老公。另外，老公的脾气暴躁，你尽量别和他正面冲突，避免自己受伤害。如果他实在太过分，比如有家暴行为，也别忍着，该寻求法律帮助就寻求，保护好自己和孩子才是最重要的。