我犯了一个不可饶恕的错，出轨了。自从老公发现后，他的脾气就变得特别暴躁，以前他是个很温和的人，现在却像变了个人似的。稍微一点小事不如意，他就大发雷霆，有时候还会摔东西。我知道是我伤害了他，可他这样的变化让我特别害怕，也很愧疚。我想弥补我的过错，修复我们之间的关系，却不知道该怎么做。每次我尝试和他沟通，他要么不理我，要么就冲我发火，我真的很无助，到底怎样才能让老公的脾气恢复正常，重新挽回我们的婚姻呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他脾气大变是遭受重大情感创伤后的应激反应。被伴侣背叛，这种打击严重伤害了他的自尊心和对婚姻的信任。曾经对妻子的爱有多深，此刻的愤怒和痛苦就有多强烈。他通过发脾气来宣泄内心的委屈、愤怒与不甘，同时这也是他对这段破碎婚姻和背叛行为的一种抗议方式。他可能陷入了自我怀疑，质疑自己在婚姻中的付出与价值，这种内心的煎熬使得他难以控制情绪。
从妻子角度分析，出轨行为无疑是对婚姻的严重破坏。尽管事后想要弥补，但她可能没有真正意识到自己的行为给老公带来的伤害有多深。在试图沟通时，没有充分理解老公的抵触情绪，沟通方式或许也不够恰当，未能触及老公内心真正的痛点，所以导致沟通屡屡受挫。
这种情感问题产生的关键原因在于婚姻中信任的崩塌。信任是婚姻的基石，一旦被打破，就会引发一系列连锁反应，老公的脾气变化只是其中的表象。夫妻双方在婚姻中的沟通模式和对婚姻忠诚的认知也存在问题，妻子未能坚守婚姻忠诚，而在问题出现后，双方又未能以正确方式处理危机，导致矛盾不断升级。
导师建议：
首先，妻子要给予老公足够的时间和空间去消化和接受这个事实。不要在他情绪激动时强行沟通，而是在日常生活中，通过一些细微的举动表达自己的歉意和关心，比如为他准备喜欢的饭菜、帮他整理衣物等，让他感受到自己真心想要弥补。
其次，选择合适的时机进行真诚的沟通。当老公情绪相对稳定时，找个安静舒适的环境，诚恳地向他道歉，不仅要承认自己的错误行为，还要深入剖析自己出轨的原因，让他明白这并非是他的问题。同时，认真倾听老公的想法和感受，给他足够的时间发泄情绪，不要打断他，让他把内心的痛苦都倾诉出来。
再者，向老公做出明确的承诺，并以实际行动证明自己的改变。比如，断绝与出轨对象的所有联系，主动公开自己的社交活动，让老公能够随时了解自己的行踪，重新建立他对自己的信任。在日常生活中，更加关心老公，关注他的需求，努力提升自己在婚姻中的责任感。
另外，夫妻双方可以寻求专业帮助，如婚姻家庭咨询师或心理咨询师。专业人士能够从更客观的角度分析问题，引导双方正确处理情感创伤，提供有效的沟通技巧和修复婚姻的方法，帮助他们重新建立信任，修复婚姻关系。
最后，鼓励老公以健康的方式释放情绪，比如陪他一起参加户外运动、支持他培养新的兴趣爱好等。通过这些方式，帮助他转移注意力，缓解内心的痛苦和愤怒，逐渐恢复平和的心态。
网友评论一：
我觉得你老公脾气大变很正常啊，毕竟你做出这种事对他伤害太大了。你现在就得有耐心，慢慢等他气消。别老是急着让他原谅你，先让他看到你的改变。就像你说的，他发脾气的时候别顶嘴，等他气消了再好好沟通。而且你得用实际行动证明你不会再犯，这样他可能才会慢慢放下防备，脾气也能好起来。但这肯定需要时间，你得做好长期努力的准备。
网友评论二：
我认为你除了自己努力，还可以找你们共同的朋友或者家人帮忙。让他们劝劝你老公，说不定他能听进去。而且你也别光自己道歉，得让他知道你以后会怎么做，给他一些安全感。比如说，你们可以一起制定一些婚姻规则，要是再违反怎么惩罚之类的。这样他可能会觉得你是认真的，也能稍微控制一下自己的脾气。不过你真的得好好反思自己的行为，别再伤害他了。