之前老公出轨，那对我来说简直是场噩梦。不过后来他诚恳认错，保证以后绝不再犯，看在多年感情和家庭的份上，我选择了原谅，我们也算是和好了。但从那以后，我心里始终有层隔阂，每当看到他或者他晚归时，那些不好的回忆就会涌上心头，忍不住去想他是不是又做了对不起我的事。这种隔阂严重影响了我们现在的生活，我很想消除它，重新回到以前的相处状态，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
老公出轨后虽已和好，但你心中的隔阂难以消除，这是很正常的心理反应。从心理学角度看，出轨行为严重破坏了你对他的信任，信任一旦崩塌，重建并非易事。你内心深处对他的行为产生了恐惧和怀疑，即便他已认错保证，过去的伤害仍如阴影般笼罩着你。
老公出轨时，他处于一种对婚姻不忠、寻求刺激或满足其他需求的心态。而在和好后，他或许以为认错道歉就能让一切恢复如初，却未充分意识到对你造成的心理创伤有多深。这种认知差异导致他未能给予你足够的情感支持来修复内心的创伤。同时，日常生活中的一些细节，比如他的行踪、与异性的接触，都会触发你的敏感神经，使你不断回忆起痛苦经历，进而加深隔阂。
导师建议：
首先，夫妻间要保持深度且坦诚的沟通。找个双方都放松的时间，把你内心的真实感受和担忧毫无保留地告诉他，比如你看到他晚归时的不安，让他明白他的行为给你带来的持久伤害。同时，也要求他坦诚对待你，主动报备自己的行踪，对于与异性的接触要透明化，避免引起不必要的误会。
其次，重建信任需要时间和实际行动。老公可以通过一些具体的小事来证明自己的改变和诚意，例如主动承担更多家务，规划家庭活动，让你感受到他对家庭的重视和对感情的用心。而你也要尝试逐步放下防备，给予他一些信任，不要过度猜疑。
此外，你们可以一起参与一些有意义的活动，比如旅行、参加夫妻课程等。在新的环境和共同学习成长的过程中，增进彼此的感情，创造新的美好回忆，逐渐覆盖掉那些不愉快的经历，从而慢慢消除心里的隔阂。
网友评论一：
我觉得这隔阂很难消除啊，出轨这种事就像一根刺扎在心里，时不时就会疼一下。虽然你老公道歉了，但伤害已经造成了。你可以多关注自己的生活，发展点兴趣爱好，别把所有心思都放在他身上。要是他真的想修复关系，就该拿出更多实际行动，而不是光靠嘴上保证。你也别太着急消除隔阂，慢慢来，看他表现再说。
网友评论二：
其实既然选择了原谅，就试着多相信他一些吧。人都会犯错，他能认错改正已经很难得了。你可以和他一起去做一些你们以前喜欢但很久没做的事，重温过去的美好时光。在这个过程中，说不定能慢慢找回以前的感觉，隔阂也就自然而然地消除了。别一直揪着过去不放，向前看，说不定你们的感情会比以前更好呢。