最近我发现老公总是沉迷在电话上，对家庭不管不顾。他一回到家，就立刻拿起电话，不是刷视频，就是玩游戏，或者跟朋友聊天。孩子想让他陪自己做作业，他就敷衍几句；我想跟他聊聊家里的事，他也只是随便应付一下。家里的大小事情似乎都与他无关，全都落在我一个人身上。我心里特别委屈，也很无奈。我尝试跟他说过很多次，希望他能多关心家庭，少玩点电话，可他每次都答应得好好的，转头又继续沉迷其中。我真不知道该怎么处理老公玩电话忽略家庭这种情况了，到底该怎么办呢？
导师分析：
老公玩电话忽略家庭，原因是多方面的。从老公自身来看，现代社交媒体和移动应用提供了丰富多样的娱乐内容，具有很强的吸引力。电话成为他逃避现实生活压力与责任的避风港。比如在工作中可能面临压力，回到家通过电话里的游戏、视频等，能快速获得愉悦感和放松感，从而逐渐沉迷。
此外，他可能没有清晰认识到家庭责任的重要性。没有意识到自己作为丈夫和父亲，在家庭互动与事务分担中应扮演的角色，没有将陪伴家人、参与家庭事务放在优先位置。
从家庭环境角度看，也许家庭互动缺乏吸引力。夫妻之间、亲子之间的交流方式或活动内容比较单调，无法与电话中的精彩世界相抗衡。例如，家庭活动总是局限于常规的吃饭、看电视，缺乏新鲜感和趣味性，导致老公更倾向于电话带来的新鲜刺激。
而妻子多次沟通无果，会产生委屈、无奈等负面情绪。这不仅影响夫妻关系，也会让孩子感受到家庭氛围的不和谐，对孩子成长产生不利影响。
导师建议：
要处理老公玩电话忽略家庭的情况，首先可以尝试组织一些有趣的家庭活动。比如计划一次家庭户外野餐，准备好美食，选择一个风景优美的公园，一家人在轻松的氛围中享受户外时光。或者开展家庭游戏之夜，像玩一些趣味性强的桌游，如狼人杀、大富翁等，让老公感受到家庭互动的乐趣，增强家庭对他的吸引力。
其次，和老公进行一次深入且真诚的沟通。选择一个他放下电话、相对专注的时间，比如在睡前，平和地表达自己和孩子因为他过度玩电话而产生的感受，如孤独、被忽视等。同时，强调家庭责任的重要性，让他明白作为家庭成员，每个人都需要为家庭付出时间和精力。可以举例说明孩子成长过程中需要父亲的陪伴，家庭事务需要两人共同承担等。
再者，为老公设定电话使用规则。比如规定每天晚上七点到九点为 “无电话时间”，这段时间内全家人都不使用电话，专注于家庭交流和活动。或者限制他每天玩电话的总时长，通过手机自带的时间管理功能进行设置，一旦达到时长，电话某些娱乐功能自动锁定。
另外，鼓励老公培养其他健康的兴趣爱好来替代过度依赖电话的行为。比如他喜欢运动，可以一起办健身卡，每周固定时间去健身；如果他对摄影感兴趣，支持他购买一些基础摄影设备，一起出去拍照。通过新的兴趣爱好，丰富他的生活，减少对电话的沉迷。
网友评论一：
我觉得你可以多组织点有意思的家庭活动，像一起看个搞笑电影，看完大家一起讨论，肯定比他玩手机有意思。跟他沟通的时候，别光指责，多说说你和孩子有多需要他。规则也得定，就像你说的，规定个无手机时间，大家一起遵守。慢慢他可能就觉得家庭比手机好玩，就不总玩手机忽略家庭了。
网友评论二：
我感觉你老公可能就是没意识到问题严重性。你得让他知道他这么玩手机，对孩子影响多大。可以找个时间，一家人坐下来，把心里话说开。然后给他找点别的事做，像打球、钓鱼啥的，转移他注意力。要是他还是不听，那就来点狠的，直接把手机没收几天，让他知道家庭比手机重要。