父母离婚这件事对我影响挺大的。自从他们分开后，我感觉自己性格都变了，变得越来越内向。以前的我挺开朗的，喜欢和小伙伴们一起玩耍、聊天。可现在，我总是不太愿意主动和别人交流。在学校里，课间休息时，同学们聚在一起打闹说笑，我却只是默默地坐在座位上，即使有人找我搭话，我也只是简单回应几句。我知道这样不好，也想变回以前那个开朗的自己，但是不知道该怎么做，心里很迷茫，希望能找到克服这种内向心理的办法。
导师分析：
父母离婚后孩子变得内向，其原因是多方面的。从家庭环境变化来看，原本完整的家庭结构被打破，孩子内心安全感缺失。父母离婚过程中的争吵、矛盾，以及家庭氛围的改变，让孩子处于一种不稳定、不安的状态，这种心理上的动荡使孩子对外界产生恐惧和警惕，从而选择通过内向、封闭自己的方式来保护自己。
从社交心理角度，孩子可能担心父母离婚的事情被他人知晓后会遭受异样眼光或嘲笑。这种担忧导致他们在社交场合中变得小心翼翼，不敢主动与人交往，害怕暴露家庭情况而受到伤害。他们在潜意识里认为，少说话、少与人接触就能避免可能出现的负面评价。
在自我认知方面，孩子可能会将父母离婚的原因归咎于自己，觉得是自己不够好才导致家庭破裂，进而产生自卑心理。这种自卑使得他们对自己的能力和价值产生怀疑，在与人交往时缺乏自信，表现得十分内向。长期处于这种内向状态，会进一步阻碍孩子正常的社交发展，影响其人际关系的建立，甚至可能对未来的学习、工作和生活产生不利影响。
导师建议：
首先，要正视父母离婚这一现实，认识到父母离婚并非自己的过错。可以找一个安静的时间，认真梳理父母离婚前后的事情，客观分析他们之间的问题，明白这是父母之间的关系出现了状况，与自己的好坏无关。当内心真正接受这一点，才能逐渐消除因自我怀疑产生的自卑和内向。
其次，尝试主动参与社交活动。从一些小型、熟悉的社交场景入手，比如参加同学的生日聚会，或者加入学校里自己感兴趣的社团。在这些相对轻松、友好的环境中，慢慢锻炼与人交流的能力。一开始可能会感到紧张和不适应，但随着参与次数的增加，会逐渐习惯并变得更加自信。每次参与社交活动后，给自己一些积极的心理暗示，比如 “我今天和别人交流得很不错”。
再者，加强与父母的沟通。尽管父母离婚了，但他们依然是孩子最亲近的人。和父母坦诚地分享自己因他们离婚而产生的心理变化，让他们了解自己的困扰。父母给予的理解、支持和鼓励，能极大地增强孩子的内心力量，帮助孩子重新找回自信。父母也应注意在孩子面前保持良好的沟通态度，减少孩子对家庭关系的恐惧。
最后，培养兴趣爱好。当孩子专注于自己喜欢的事情时，能获得成就感和满足感，从而提升自我认同感。比如学习绘画、音乐或者阅读等，通过在兴趣领域的投入和进步，让孩子发现自己的优点和价值，不再过分在意他人对家庭情况的看法，逐渐变得开朗外向。
网友评论一：
我觉得父母离婚对孩子影响确实大，但你别一直陷在这个情绪里呀。你可以多参加一些志愿者活动，在帮助别人的过程中，不仅能认识很多志同道合的朋友，还能让自己心情变好。而且做志愿者能接触到各种各样的人，能锻炼你的沟通能力。说不定慢慢地你就会发现，和人交流也没那么难，自己也会越来越开朗啦。别给自己太大压力，大胆地走出去，去拥抱新生活。
网友评论二：
我理解你因为父母离婚变得内向，其实很多人都有类似经历。你不妨试着写日记，把自己内心的想法和感受都写下来，这也是一种释放情绪的方式。写完后你会发现，心里没那么压抑了。另外，你可以从和身边熟悉的人交流开始，比如邻居家的小伙伴，或者关系好的亲戚。先和他们建立更深入的联系，等你适应了和他们交流，再慢慢扩大社交圈子。相信自己，你一定能克服这种内向心理，变回那个开朗的你。