我和老公共同生活多年，可这段日子却被暴力阴影笼罩。老公不知从何时起，情绪变得极不稳定，稍不如意就对我拳脚相加。每次暴力发生后，他又会表现出后悔，可没过多久同样的事情再次上演。我害怕这样的生活，想要摆脱，却又不知该怎么做。继续忍耐，身体和心灵的伤痛只会不断加深；尝试反抗，换来的往往是更激烈的暴力。我到底该通过哪些有效途径，才能彻底摆脱老公暴力的困境呢？
导师分析：
老公实施暴力，原因可能是多方面的。从心理层面看，他或许存在情绪管理障碍，无法合理疏导内心的压力与负面情绪，只能通过暴力宣泄。在成长环境中，若他目睹过家庭成员间的暴力行为，很可能潜移默化地习得这种错误的解决问题方式。另外，某些心理疾病，如躁狂症等，也可能导致他情绪失控进而施暴。
从他的心态来说，每次暴力后后悔，说明他内心并非完全无视你的感受，只是难以控制自身行为。而反复施暴，可能是他对暴力行为缺乏深刻认知，没有意识到其严重性，同时也未找到更好的情绪出口。
对于你，长期处于暴力环境，身心遭受巨大创伤。恐惧让你不敢轻易反抗，而反抗带来更严重暴力的经历，进一步加深了你的无助感。想摆脱却不知途径，这让你陷入深深的痛苦与迷茫之中。暴力不仅伤害你的身体，更对心理造成难以磨灭的创伤，若不及时解决，可能导致更严重后果。
导师建议：
首先，要立即保障自身安全。当暴力发生时，不要激怒对方，尽量寻找机会逃离现场，比如躲进有锁的房间并报警。警察的介入不仅能及时制止暴力，还能记录下相关证据，为后续处理提供依据。
接着，寻求外界支持。可以向信任的家人、朋友倾诉，他们能给予情感上的支持与帮助，必要时可为你提供临时庇护场所。同时，联系当地的妇女联合会、家庭暴力救助机构等，这些组织能提供专业的咨询和援助，帮你制定应对策略。
再者，保留证据。收集老公暴力行为的各种证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、现场视频等。这些证据在日后通过法律途径解决问题时至关重要，无论是申请保护令还是提起离婚诉讼，都能有力支持你的诉求。
最后，考虑法律途径。若暴力情况严重，可向法院申请人身安全保护令，禁止老公接近你、威胁你或对你实施暴力。同时，若你认为这段婚姻已无法继续，可咨询律师，通过法律程序离婚，并要求合理的赔偿，借助法律的力量彻底摆脱暴力困境。
网友评论一：
绝对不能忍啊！这都啥年代了，还能让他这么欺负你。你得强硬起来，别害怕他。每次他一动手，你就赶紧报警，多报几次警，看他还敢不敢。还有啊，别听他打完你之后说的那些什么后悔的话，那都是哄你的。你就找妇联，找律师，通过法律手段保护自己。这种暴力只有零次和无数次，你要是一直忍，他只会变本加厉。赶紧行动起来，脱离这个火坑。
网友评论二：
我觉得你还是先试着跟他好好谈谈吧。虽然他暴力不对，但说不定他有什么难言之隐，心里压力太大才这样。找个他心情好的时候，心平气和地跟他说说你心里的苦，告诉他暴力对家庭和你造成的伤害。要是他愿意改，你们可以一起去做心理咨询，帮他学会控制情绪。要是他还是死性不改，那再考虑用法律手段也不迟，毕竟离婚对双方都不好，能挽救还是尽量挽救一下婚姻。