我自从产后，和老公的关系就大不如前，变得特别冷淡，还经常吵架。产后我身体很虚弱，要照顾宝宝，每天累得不行，情绪也不太稳定。可老公好像完全没意识到我的辛苦，回到家就自顾自玩手机，也不帮忙分担一下照顾宝宝的事。我跟他说希望他能搭把手，他就说工作累，没时间。我们因为这些事吵了好多次，每次吵完我心里都特别难受，觉得他一点都不理解我。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状况，让我们的关系恢复如初。
导师分析：
产后夫妻关系变冷淡且常吵架，背后存在多方面原因，涉及夫妻双方不同心态。从妻子角度看，产后身体发生巨大变化，激素水平波动，身体虚弱，需要长时间恢复。同时，照顾宝宝耗费大量精力，几乎时刻处于紧张状态，这使她身体极度疲惫。在心理上，新生命的到来带来角色转变，她要适应母亲身份，担心自己照顾不好宝宝，压力倍增，情绪变得敏感脆弱。而老公未能及时给予理解和帮助，让她感到被忽视，内心委屈，这种情绪通过争吵发泄出来。从老公角度而言，他可能没有充分意识到产后妻子的身心变化程度。工作一天后，自身也承受着工作压力，回到家想通过玩手机放松，忽略了妻子的需求。他可能对照顾宝宝缺乏经验和信心，不知从何下手，索性选择逃避。此外，他没有及时调整自己的角色，没有意识到自己已成为父亲，需要承担更多家庭责任，导致妻子不满，引发争吵。从夫妻关系层面分析，产后生活重心突然转移到宝宝身上，夫妻间交流时间减少，情感沟通不足。双方都只关注自身感受，没有站在对方角度思考问题，缺乏理解和包容，使得原本亲密的关系逐渐冷淡，矛盾频发。另外，家庭结构的突然改变也是一个因素。新生命的加入带来诸多新问题，如宝宝的喂养、睡眠规律等，夫妻双方在应对这些问题时缺乏经验，容易产生焦虑情绪，进而引发争吵，影响夫妻关系。
导师建议：
面对产后与老公关系变冷淡常吵架的情况，可尝试以下方法解决。首先，加强沟通交流。选择一个双方都相对轻松的时间段，比如宝宝睡着后的晚上，夫妻二人静下心来坦诚交流。妻子先表达自己产后身体的不适、照顾宝宝的辛苦以及因老公不帮忙产生的委屈，同时倾听老公工作上的压力和他对照顾宝宝的想法。在交流过程中，避免指责和抱怨，而是以理解的心态倾听对方，共同探讨如何分担照顾宝宝的责任以及如何缓解彼此压力。其次，老公要主动承担责任。意识到自己作为父亲和丈夫的责任，主动学习照顾宝宝的知识和技能，比如学习如何换尿布、冲泡奶粉等。下班后，尽量减少玩手机时间，多陪伴妻子和宝宝，主动分担家务，让妻子感受到自己的支持和关爱。再者，妻子也要理解老公。认识到老公工作也很辛苦，在他帮忙照顾宝宝或做家务时，及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性。当老公因经验不足出现失误时，不要一味指责，而是耐心指导，共同进步。另外，夫妻双方要重新规划生活。合理安排时间，在照顾宝宝之余，留出一定时间给彼此，比如每周安排一次夫妻约会，看场电影、吃顿晚餐等，重拾二人世界，增进感情。同时，调整心态，共同面对新生命带来的变化，相互扶持，携手适应新的家庭生活模式。最后，如果沟通和自我调整效果不佳，可以寻求家人或专业人士的帮助。双方父母可以分享他们的经验，给予建议和支持。也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，通过专业指导改善夫妻关系，解决矛盾。
网友评论一：
我觉得这老公太不懂事了，老婆产后这么辛苦，他还只顾自己玩手机。老婆就该跟他好好说说，让他知道自己的问题。老公也得自觉点，主动帮忙照顾宝宝，别总找借口。两个人多沟通，互相理解，这关系才能好起来。要是老公一直不改，老婆也别惯着他，让他知道照顾家庭是两个人的事。
网友评论二：
我能理解老婆的辛苦，也能体会老公工作的压力。这种时候，夫妻双方都要多站在对方角度想想。老婆可以跟老公撒撒娇，让他帮忙，别总是指责。老公呢，看到老婆累了，就主动搭把手。大家一起把宝宝照顾好，日子才能越过越顺。而且产后这段时间很关键，处理不好关系，以后可能会有更多矛盾。