我和老公结婚都四年了，可这四年里，他既不体贴我，也从不做家务。平时我工作一天回来已经很累了，还要忙家里的各种琐事，而他却总是坐在沙发上玩手机，对家里的事情不管不顾。我跟他说过很多次，希望他能帮我分担一些，也多关心关心我，可他每次都敷衍了事，之后还是老样子。我真的很无奈，也很疲惫，不知道该如何改变这种状况，怎样才能让老公变得体贴，愿意主动做家务呢？
导师分析：
老公婚后四年不体贴不做家务，原因可能是多方面的。从老公自身来看，一方面，可能是他在原生家庭中养成了这种习惯。如果他的父亲在家庭中也是类似表现，他可能就会潜意识认为家务和体贴配偶并非自己的责任。另一方面，或许是他没有意识到婚姻生活需要双方共同付出，觉得这些事理所当然该由妻子承担。
从你的角度，多次沟通却无果，可能是沟通方式存在问题。也许你在沟通时，语气带有抱怨和指责，这会让他产生抵触情绪，从而不愿意做出改变。另外，你长期独自承担家务，让他习惯了这种模式，觉得即使不做也不会影响生活，缺乏改变的动力。
在这种情况下，你会感到疲惫和无奈，对婚姻生活产生不满。而他可能没有真正理解你的感受，依旧维持原状，长此以往，会对夫妻关系造成负面影响，导致矛盾不断积累。
导师建议：
首先，改变沟通方式。不要再用指责和抱怨的语气，而是以平和、诚恳的态度与老公交流。比如，选择一个轻松的氛围，像饭后散步时，跟他说 “亲爱的，我最近工作压力很大，回到家还要做家务，真的有点累，你能不能帮我分担一些呀”，用这种温柔的方式表达需求，他可能更容易接受。
其次，建立明确的分工制度。和老公一起商量，制定一份家务分工表，明确各自的任务，比如他负责洗碗、倒垃圾，你负责做饭、洗衣服等。将任务清晰化，能让他更清楚自己该做什么，也避免互相推诿。
然后，学会适当 “示弱”。偶尔在老公面前表现出自己的辛苦和无助，激发他的保护欲和责任感。比如，你可以说 “今天身体不太舒服，这些家务我实在做不动了，你能帮我一下吗”，让他意识到你需要他的帮助。
最后，给予及时的鼓励和肯定。当他开始做家务或者表现出体贴的举动时，要立刻给予表扬，比如 “你今天洗碗了，真的太棒了，我感觉轻松多了，你越来越会照顾人啦”。积极的反馈能让他更有动力继续保持。
网友评论一：
我觉得你老公太不像话了，都结婚四年了还这样，必须得治治他。你别再惯着他，下次他再不做家务，你也别做，大家都别过日子了。看他能忍多久，说不定他就知道自己该干嘛了。对于这种不体贴的老公，就得采取强硬点的手段，不然他永远意识不到自己的问题。
网友评论二：
我觉得还是得慢慢来，不能太着急。你老公养成这种习惯也不是一天两天的事，一下子让他改变也不太现实。你可以先从一些小事入手，慢慢引导他。比如先让他帮忙递个东西，然后趁机夸夸他，再逐渐增加他的任务。而且夫妻之间还是要多沟通，让他明白你的不容易，说不定他就会改变了。