我现在正处于孕期，本就身体不适，情绪也容易波动。可老公最近的一些行为，让我心情更加烦躁。比如他总是很晚回家，也不跟我说清楚去干嘛了，问他就敷衍几句。还有，我让他帮忙做点小事，他老是拖拖拉拉，一点都不上心。我知道孕期情绪不好对宝宝不好，可我就是控制不住因为他的这些行为烦躁，真不知道该怎么解决这个问题，让自己心情好起来。
导师分析：
孕期妻子因老公行为心情烦躁，原因是多方面的。从妻子角度看，孕期身体的生理变化会导致激素水平波动，使得情绪本身就处于不稳定状态。此时，对老公的依赖和期望会增加，希望老公能给予更多关心、陪伴和支持。当老公的行为与期望不符，如晚归且不解释、做事拖拉，就容易引发妻子的烦躁情绪。从老公方面分析，他可能没有充分意识到孕期妻子心理和生理的特殊需求。晚归或许是因为工作压力大、社交应酬多，但没有考虑到妻子独自在家的担忧。做事拖拉可能是习惯问题，也可能是对妻子孕期的特殊情况重视不足，没有及时调整自己的行为方式。这种对妻子需求的忽视，在妻子敏感的孕期，极易被放大，引发妻子的不满和烦躁。另外，夫妻间沟通不畅也是重要因素。妻子可能没有清晰、明确地向老公表达自己的感受和期望，老公不了解自己的行为对妻子造成了多大困扰。而老公也没有主动去询问妻子的需求，双方缺乏有效的信息交流，导致矛盾和烦躁情绪不断积累。
导师建议：
首先，妻子要主动与老公进行坦诚的沟通。找一个合适的时间，比如周末晚上，双方都相对放松的时候，心平气和地告诉老公他的哪些行为让自己心情烦躁，如晚归不解释让自己很担心，做事拖拉让自己感到不被重视等。同时，表达自己在孕期对他的期望，希望他能多陪伴自己，对自己交代的事情更上心。沟通时要注意方式方法，不要指责，而是以分享感受的方式进行。老公回家晚的问题，妻子可以和老公商量，让他提前告知晚归的原因和大概回家时间。如果可能的话，尽量减少不必要的应酬。对于做事拖拉，妻子可以明确告知老公事情的紧急程度和重要性，必要时列一个任务清单给他，让他清楚知道要做什么以及时间节点。妻子也要学会自我调节情绪。可以尝试一些放松的活动，如孕期瑜伽、深呼吸练习、听舒缓的音乐等。这些活动有助于缓解烦躁情绪，让自己保持平静。还可以培养一些兴趣爱好，如绘画、阅读孕期相关书籍等，转移注意力，减少对老公行为的过度关注。如果条件允许，夫妻可以一起参加孕期课程。在课程中，老公能更深入了解孕期妻子的生理和心理变化，以及他在这个过程中应该承担的责任。这有助于老公更好地理解妻子，改变自己的行为。最后，妻子可以寻求家人和朋友的支持。和闺蜜倾诉，或者和自己的母亲交流，她们可能会给出一些实用的建议，也能在情感上给予安慰。同时，家人和朋友也可以适当地提醒老公，让他重视妻子的感受。
网友评论一：
我觉得这老公太不懂事了，老婆孕期这么特殊，还不注意自己的行为。妻子确实得跟他好好说说，把心里的委屈都倒出来。不过妻子也别光指望老公改变，自己也要学会调节情绪。听音乐、做瑜伽这些方法就挺好，对自己和宝宝都好。希望老公能快点意识到自己的问题，多陪陪老婆。
网友评论二：
我感觉这夫妻之间就是沟通太少了。老公可能真不知道自己的行为让老婆这么烦躁。妻子沟通的时候得把话说清楚，别让老公猜。老公也得主动点，多关心关心老婆。一起参加孕期课程这个主意不错，能让老公更了解老婆的情况。希望他们能通过沟通和相互理解，让孕期生活更和谐。