我和爱人经常吵架，甚至还会动手打架，这让我们的婚姻岌岌可危。每次吵完打完，我心里都特别后悔，也很害怕这段婚姻就这么结束了。我知道这样的相处模式很不好，对彼此都造成了伤害，也影响到了整个家庭氛围。我真的特别想挽回我们的婚姻，回到曾经那种和谐美满的状态，可就是不知道该从哪里做起，希望能得到大家的帮助，给我一些切实可行的方法。
导师分析：
夫妻间经常吵架打架，原因是多方面的。从沟通方式来看，可能双方都缺乏有效的沟通技巧。在意见不合时，不是心平气和地表达想法，而是急于反驳，用激烈的言辞刺激对方，进而引发争吵。比如一方提出对家庭开支的看法，另一方没有耐心倾听，直接否定并指责，矛盾就此产生。从情绪管理角度，双方可能都不擅长控制情绪。一旦遇到冲突，情绪瞬间爆发，无法理性思考，导致争吵升级为打架。例如，在争论孩子教育问题时，情绪激动，失去理智，最终演变成肢体冲突。从双方心态来讲，夫妻双方可能都觉得自己的观点和做法是正确的，互不相让。都渴望对方能理解自己、认同自己，当这种期望未达成时，就会产生不满和愤怒情绪。而且长期的争吵打架，可能让双方都陷入一种恶性循环，每次争吵后，心中的怨气加深，下次更容易因为一点小事再次爆发。这种情况对婚姻的伤害极大，信任逐渐被消磨，感情也越来越淡。夫妻间原本的亲密关系变得紧张，家庭不再是温暖的港湾，反而成为了冲突的战场，严重影响家庭的和谐稳定，也可能给孩子的成长带来负面影响。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会控制情绪。当感到情绪即将爆发时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以暂时离开冲突现场，到另一个房间或者出去走走，等情绪平复后再回来沟通。只有在情绪稳定的状态下，才能理性地解决问题。其次，改善沟通方式至关重要。学会倾听对方的想法和感受，不要急于打断和反驳。当对方说话时，给予充分的关注，用眼神交流、点头等方式表示自己在认真倾听。然后再表达自己的观点，注意语气要平和，不要带有攻击性。例如，“我理解你的想法，不过我是这样想的……” 这样的表达更容易让对方接受。再者，双方可以一起回忆曾经美好的时光，比如恋爱时的甜蜜瞬间、共同经历的难忘事件等。通过回忆这些，唤起对彼此的爱意和珍惜之情。同时，要学会互相尊重和包容，每个人都有自己的优点和缺点，不要总是盯着对方的不足，多看到对方为家庭付出的努力。如果夫妻间的矛盾还是难以解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能从专业角度分析问题，引导双方更好地理解彼此，找到解决问题的方法。总之，挽回婚姻需要双方共同努力，持之以恒地做出改变。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺严重的，都到打架的地步了。你得先让你爱人知道，打架这种行为是绝对不能再出现的，太伤感情了。然后你们得找个时间，安安静静地坐下来，把心里的不满都一股脑说出来，别藏着掖着。但说的时候都得控制好情绪，别又吵起来。要是自己解决不了，就去咨询专业人士，千万别拖着，不然婚姻真就没救了。
网友评论二：
夫妻吵架打架很伤感情，不过现在想挽回还不算晚。我觉得你们可以先从一些小事做起，比如给对方送个小礼物，做一顿对方爱吃的饭，重新找回那种关心对方的感觉。平时沟通的时候，多站在对方角度想想，别太固执。而且，要是再遇到矛盾，千万别动手，不然之前的努力都白费了。只要双方都有挽回的心，婚姻肯定能回到正轨。